打字手麻无力？　一张图秒懂「腕隧道vs.肘隧道症候群」！

▲如果有手麻或是手没力，记得要尽早就医。（图／取自图库Pixabay）

文、图／欧缇小姐 Ms.OT

腕隧道和肘隧道症候群虽然都是手麻、手没力，但其实是两种不同的问题。今天和大家做个简单的介绍，如果有类似的症状记得改善自己的动作习惯并且及早就医。

这两种症候群影响的位置都在手部，而且都跟平常的动作习惯息息相关，也都是临床上常见的问题，快一起来了解顺便检测一下自己是否有类似的状况吧！

▲腕隧道和肘隧道症候群，傻傻分不清楚吗？（图／欧缇小姐 Ms.OT提供，请勿任意翻摄以免侵权）

何谓「腕隧道症候群」？

受影响的神经：正中神经

临床表现：

①手掌前三指半和手背前三指半的上半部会麻②做出对掌动作的肌肉无力，因此较难做出对掌的动作，俗称猩猩手（ape hand）

好发族群：

①长时间打字的上班族（尤其打字时手腕会过度翘起的人）②需要常搬重物的人（手腕需内弯同时承重）

检测方式：手腕分别向上翘起和向下弯一分钟，如果会麻就可能罹患腕隧道症候群，因特别留意自己的动作习惯

改善方式：避免让手腕呈现过度内弯或过度翘起，若情况较严重可穿戴职能治疗师制作的副木，将手腕维持在正中的位置，此时腕隧道的空间最大，可减少压迫。

何谓「肘隧道症候群」？

受影响的神经：尺神经

临床表现：

①后一指半的手指会麻②拇指向内夹的力量变差、手指无法并拢③后两指变成爪状指

好发族群：

①长时间手肘弯曲的人（ex.司机、趴睡）②手肘撑桌睡觉容易造成tardy ulnar nerve palsy，也会有类似的症状

检测方式：用大拇指和食指夹纸，若大拇指无法维持伸直的夹则代表出现临床表现第二点，需留意尺神经是否有受损。

改善方式：避免手肘长时间弯曲，或者可在长时间弯曲后做伸展运动，也可以穿戴护肘，避面手肘过度的活动。

以上描述的是常见的症状，实际的状况可能因为每个人的严重程度不同，或者受其他疾病影响而有所不同，因此若是真的有这方面的困扰还是建议及早就医喔！

本文经欧缇小姐 Ms.OT同意授权转载，原文在此