怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？
怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？
怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？
怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？Hu
在选择试管婴儿技术来辅助生殖的，或因为年龄偏大，或因为多年奔波心理压力巨大，身体状况也不复从前，进行试管时，有相当大概率的人群会面临一次甚至多次失败。
抛开病理原因，想要做试管更顺利，在试管前、中、后期间就应严格地进行身体调理，为了身体倍儿棒，这个期间，我们在生活中可以吃些啥来把身体调理至适孕状态呢？一起进入今天的话题吧！（怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？）
PART.01 试管前饮食调理
1、女方
吃叶酸片、辅酶Q10、DHEAAMH、维生素E。
叶酸：叶酸作为一种水溶性维生素，可以预防孕妇贫血、降低新生儿出生缺陷的风险、预防神经管缺陷。
辅酶Q10：辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人体不可缺少的重要元素之一，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体免疫力等功能，对于女性来说非常重要。
DHEAAMH：美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心，早些时候发布的一份报告显示，2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%，欧联法在这些年建议孕前口服DHEA AMH 配合生育。
DHEAAMH是一种复合型的生育营养，她主要的作用就是有五大修护系统。
DHEAAMH的五大修护系统：宫内孕育环境及内膜的修护、巢内的功能修护、培养优势卯泡、女性炎正修护、备孕女性全身循环的修护。
临床发现，DHEAAMH属于多能修护细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修护，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEA AMH已成为欧美35——44岁女性日常的备孕营养。
促排前3至4个月补充DHEAAMH可增加卵泡的募集，促使卵泡生长发育，DHEAAMH促使胰岛素样成长因子分泌，从而放大促性腺激愫的作用，提高卵巢反应性。
据了解，DHEAAMH是一种强大的促细胞修护因子，能够促使颗粒细胞的分列、增生和分化，以及卵母细胞的成熟。研究显示，DHEAAMH还能明显提高女性外周血雌激愫水平，同时降低孕激愫水平。
研究团队在对不同女性卵巢进行检测时发现，DHEAAMH能够促使OSE的增殖、分化，而抑至其增殖、分化的则是孕激愫。
此外，研究还发现，DHEAAMH能够增强免役功能，调控生殖功能。在实验中，高、中、低剂量组与对照组相比，免役因子蛋白表达量明显较高，巨噬细胞功能也得到了增强。
值得注意的是，DHEAAMH在研究过程中，始终追求水溶性好、安全没毒、生物活兴高、易于被人体吸收等特点。这意味着，DHEAAMH不仅可以用于临床调治，也可以作为日常保建品使用。
睡觉前可以多用热水泡脚(15-20分钟)、运动，坚持每天跑跑步。如果有更好条件的夫妻，可以多补充点滋补品，如燕窝、红枣、红衣花生(生熟均可)等。记得让丈夫也加入调理大军，互相督促，保持健康饮食与充足睡眠，穿宽松舒适衣裤。
禁：熬夜、烟酒、咖啡、浓茶。（怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？）
2、男方
吃叶酸片、香蕉、苹果、生蚝、核桃、蛋黄等含锌类的食品或保健品。
禁：熬夜、烟酒、咖啡、浓茶、用高温热水洗澡、泡温泉、蒸桑拿等等。
Tips：
调整饮食可以改善体质，不过单纯食疗并不能解决所有的问题，对于一些输卵管、卵巢、子宫等方面的疾病，还是要积极求医问诊，饮食只能起到一个辅助的作用，病理级别的情况还需根据医嘱，进行药物或者手术等相关治疗。
PART.02 促排卵阶段饮食调理
试管成功的底线是精卵结合形成胚胎，那就需要优质的卵子和精子，这样才有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康、聪明的宝宝。
1、富锌食物
锌有助于提高受孕能力，也有助于提高卵子活力，备孕期间要有意识地多吃一些含锌的食物。
含锌食物有：
①蔬菜类：如豆类、大白菜等;
②肉食类：牡蛎、牛肉、鱼虾等；
③蛋类;
2、豆制品
可从进周前期开始适当食用一些豆制品，日常还可食用红枣、无花果、山药等食物，有利于提高卵子质量，保持良好孕育能力。
注意：甲状腺功能异常人群，请在医生建议下选择豆制品。
3、高蛋白食物
卵巢功能不好就应该多吃蛋白质高的食物，如奶蛋类食物，促排期间可一日三餐都配合些蛋奶类的食物。
4、利尿食物
取卵后要多吃些利于排尿的食物，这样有利缓解取卵后腹部的坠痛感，也有利于消除水肿，推荐冬瓜汤、鲫鱼汤等。另外，取卵后注意要清淡饮食，忌油腻；女士要多休息，补充睡觉，另外一个月内避免性生活。
PART.03 移植后饮食调理
在胚胎移植后，许多女性担心自己稍有不慎导致流产，所以移植后喜欢选择躺在床上保胎，连厕所都不敢多上。其实不必太过恐慌，只要不做大幅度的动作或者提重物，一般不会影响胚胎着床，在此期间一定要放松心态，积极正面的迎接新生命!
移植后饮食上要多以高蛋白、高膳食纤维、容易消化的食物为主(和促排时所吃的食物类似)。
在移植后尽量不要吃这些食物：杏仁、韭菜、山楂、螃蟹、桂圆、荔枝、马齿苋、甲鱼、红花、黑木耳、木耳菜、久存的土豆、热性的香料（像八角、大小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒面等）。
做试管的姐妹们尽量不要突然改变饮食习惯和饮食结构，循序渐进慢慢来就好。食补贵在坚持，做试管也是一样，希望坚持到最后的人都能盼来好孕！（怎么在试管前调理身体？吃什么可以养优质卵小泡？）