站立办公不能抵消久坐，还有害！研究：站立办公增加静脉曲张风险

近年来，站立式办公桌开始在全世界范围内流行，这种站着办公的方式被认为是解决日常工作中久坐带来的健康风险的简单方法。

然而，来自澳大利亚悉尼大学研究团队对8.3万多名参与者进行了长期健康跟踪，发表的一项最新研究显示，站立式办公桌同样有害健康，无论是久坐还是久站，都会增加静脉曲张以及站立时感到头晕目眩的风险。

适当加入短暂散步、伸展运动或轻度活动，可以有效打破久坐和长时间站立的静止状态，提升心脏功能和其他健康指标。站立式办公桌的有用之处在于鼓励姿势转换，而不非取代运动。

研究最佳建议是，设置每30分钟提醒短暂活动或通过走楼梯、走动沟通交流等方式增加轻松运动，让积极生活方式成为改善健康的核心。