「最美校花」简廷芮孕期只重7kg 自曝不发胖关键就靠「一件事」
▲简廷芮表示垃圾食物控制在周末吃。（图／翻摄自IG/dewichien）
艺人简廷芮孕期饮食控制得宜，体重只重了7公斤，今（3/29）她在IG亲自解答孕期饮食，上万粉丝按赞朝圣，网友纷纷求她出书分享，如何养胎不养肉。
简廷芮表示孕期体重控制良好，主因来自和简妈打赌5万奖金的关系，怀孕3个月时胃口大开，第4个月就胖了3公斤，回诊直接被医生叫去看营养师门诊。
简廷芮Dewi Chien（@dewichien）分享的贴文
第5个月开始稍微收敛，医生建议她的孕期体重能控制在8公斤内，这样卸货后扣掉宝宝、羊水、血液重量差不多5公斤，这样只剩3公斤要瘦，回复身材会比较轻松。而且最后3个月宝宝会急速增加，妈妈体重也会增加最快，体重扣打留到后期会比较好。
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她分享每天基本饮食就是起床空腹喝婆婆热的滴鸡精，喝完吃完益生菌，才开始吃正餐，正餐方面都正常吃，只有晚餐淀粉摄取较少，营养师建议一天要吃两份绿色菜叶（补充叶酸），水果一天别超过两份（怕糖分过高），一份的量就是一小碗。
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最重要的是，平日都尽量吃干净（原型食物），把垃圾食物留到周末吃，到最后3个月再缩短为一周只有一天垃圾日，身体是有个循环的，这样吃反而不会发胖。照着以上原则吃，后面5个月每个月都胖不到1公斤，而这招也是孕前疯狂健身就在遵循的饮食方式，不管有没有怀孕都非常适用。
也因如此，最后整个孕期只胖了7公斤，生完之后也不用刻意减肥，她也呼吁大家，虽然很多人说孕妇开心最重要，但记得也要同时兼顾身体健康，平安生出宝宝才是最重要的事。