1款维他命吃多恐肾结石！医曝原因 2族群避免饮用

医师提醒，发泡锭喝太多会增加肾结石风险。（示意图／Shutterstock）

民众常喝发泡锭会造成肾结石？曾有名人在节目中表示，自己会得到肾结石的原因之一，可能是平常喜欢喝发泡锭。泌尿科医师顾芳瑜宣导，发泡锭摄取过量时，才可能造成肾结石，民众若正常按照产品标示建议量使用，并不会危害健康。

●发泡锭会造成肾结石？ 与内含成分摄取过量有关

顾芳瑜表示，喝发泡锭是否会造成结石，与「摄取剂量」有关！若是在产品的建议使用方式下饮用，并不会有太大的问题。由于市售发泡锭含有「柠檬酸钾」成分，当柠檬酸钾的摄取量过高时，会导致尿液偏碱，尿液长期在过于碱性的状态下，就有可能会造成结石。如果适量摄取发泡锭产品，导致结石的机率并不大。

另一个发泡锭可能引起结石的的原因，则是「摄取过量维生素Ｃ」。顾芳瑜指出，成年人的维生素C每日建议摄取量是100毫克，但有些维生素C补充品剂量高达每日1,000毫克，过多的维生素C被代谢后，会提高尿液中草酸浓度，确实可能增加结石风险。因此，建议维生素C可多从日常饮食的青菜、水果中摄取，不一定要依赖高剂量保健品。

●发泡锭饮品多喝无益 使用要注意适量

学理上适量的柠檬酸能抑制结石形成发泡锭中虽含有柠檬酸，实际上并不足以达到抑制结石生成的效果，顾芳瑜提醒，任何食品都不宜过量摄取，若想喝发泡锭饮品，应依照产品标示建议量使用。

食药署提醒，市售含维生素、矿物质之发泡锭补充品，使用前应仔细阅读标示，依照建议摄取量，过量不仅对健康无益，还可能造成身体负担。尤其，发泡锭的钾含量较高，若有肾脏问题与特殊肾脏疾病患者，使用前务必咨询医师；学龄前孩童因肾脏发育尚未完全，也不建议饮用发泡锭产品。

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