3个状况迎刃而解 快乐过好年
文、图／退休好幸福
期盼已久的农历春节即将到来，家家户户团圆、吃年夜饭，享受难得的共聚时光，是过年最幸福的一件事。不过，生活中总有许多繁琐的小事，不论是人、事、物，常常困扰着我们的情绪，使得原本快乐的假期变得不是那么完美。
因此，《退休好幸福》团队特别整理出3个退休族朋友常遇到的状况，并请教专业身心科医师，试着调适看看，让紧张的心情得到放松。
状况1：遇到爱比较的亲友，该如何调适心情？
这个状况是很常见的，尤其在新年团聚时刻，大家聚在一起谈论孩子对自己的孝心，红包包多少、月薪多少、有孙子了没…种种问题让人感到厌烦，甚至厌恶，这时，我们应该如何面对呢？
★你可以这样想台安医院心身医学科暨精神科主治医师许正典建议，大家应尽量往好的地方想，即便没有别人口中那些丰功伟业，但至少儿女都平安健康，都能够好好地回来陪在自己的身边，年节应该以欢乐的心情为主，不要被坏情绪绑架。另外，懂得回头看看自己拥有的，知足常乐；人生到了第三个阶段，只要还能身体力行，自主做想做的事情，不让儿女操心，是最大的福气。
★你可以这样说当听到爱炫耀的亲友，讲出令人不舒服的话时，当下得先让情绪冷静下来，接着大方的附和对方：「真的喔，我觉得这样不错喔！」观察对方是否会持续说下去，还是只是单纯的想分享，也不要特别去挑别人语病；不想谈论这个话题时，亦可转移话题或对方注意力，尽量维持良好的气氛。
状况2：子女热情邀约出游，体力不堪负荷却不敢拒绝，该怎么办？
年节阖家出游，是十分自然的事情。不过，随着年纪增长，体力大不如前，但又怕拒绝子女的邀约，会使家人失望，结果让自己疲惫、压力大，甚至使双方都不开心，应怎么做呢？
★你可以这样想正典医师表示，应该要量力而为，知道自己体力和能力的限度在哪。例如，采用定点旅游的方式，不一定要跟家人一起跑全部的行程，可先在某处休息等家人回家接送，现在台湾许多观光景点，都设有无障碍设施，不需要太担心。
★你可以这样说此外，勇敢表达自己的难处，并不是一件丢脸的事情。在子女规划行程前先行沟通，中肯的说出自我的需求：「可是这样我会走不动」、「或者我先在这里等你们回来」，必须有所表达，家人才会明白和体谅，也避免不欢而散的局面。
状况3：想与子女过年，但又怕打扰，应如何表达？
当子女当已经结婚，过年期间希望能和他们团聚，却又担心自己的出现会造成他们的困扰，把自己弄得紧张兮兮、心情不佳，可以如何调适？
★你可以这样想一定要将自己想要的说出来，致力于沟通，让子女有所准备。许正典医师说，最怕的就是什么都不讲，临时跑来说要求这、要求那，反而会使人不堪其扰，原本开心的过年，一不小心变了调。另一个状况是，在家等待，子女却因公或因私事迟迟不回家。这时，也不要打电话去催、去骂，应试着体谅子女的用心，替别方着想、将心比心。
★你可以这样说如果担心自己的出现让子女太忙，许正典医师建议，不妨帮忙带孙子，给儿女及他们另一半一些两人世界的时间，就是很好的一个方法；或是帮忙烧菜煮饭、清洁碗盘等，视自身情况，找出能协助的地方，即可得到双赢的局面。
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