5招輕鬆無痛苦減糖法 懶人必收藏 不用全戒糖

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欲达到增肌减脂的目标，掌握糖分摄取是至关重要的一环。但对于热爱甜食的人来说，实在是无法抵挡诱惑，饭后不来杯珍奶该怎么活，珍奶无糖还能好喝吗?

YouTube 77老大，以幽默有趣的风格在频道中分享了中医、健康、美容、情感等各类主题，吸引了众多网友的关注。而今天要跟大家分享的是，该如何实现「无痛减糖」的方法，以健康的方式且不需委屈自己，达到减脂的效果。

影片中也提到，在传统医学观念上，甜食被视为湿性食物，可能对脾胃造成负担，进而使体内的痰湿累积增加。这样的生理反应可能导致脸部易出油长痘痘、腹部脂肪积聚，甚至引起身体水肿。因此减少摄取糖分不仅对减肥有益，更有助于维护皮肤和整体身体的健康。

77老大提出的「无痛减糖」法简化为五个步骤，分为「饮料77法」和「调整生活习惯」两大部分。只要依循这些步骤，就有机会在不感到痛苦的情况下，实现身材的改变，赶快点开影片看看吧!

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