小S「练舞照」性感到无法呼吸 公开9招减肥菜单，必喝无糖优酪乳
文／柯梦波丹 图／IG@elephantdee
国际巨星「小S徐熙娣」最近虽然比较少在萤光幕前看到她，不过私下的她还是依旧忙碌上着各式各样的课，而最近她则是把私下练舞的侧拍照和影片发上个人IG，只见小S穿着紧身背心和火辣短裤，蹬着细跟高跟鞋，超完美的身材线条真的是辣到爆～妳能想像小S已经42岁了吗！
小S徐熙娣一向不吝于和粉丝分享自己的生活，尤其本来就热爱跳舞的她，近来更是大肆的在IG晒出自己和偶像舞蹈老师的练舞照，一开始她穿着紧身背心和小短裤先暖身拉筋，光是这样的画面，就让粉丝沸腾了．
正式跳舞时，小S换上细跟高跟鞋，举手投足的摆动，真的是辣到疯，就算没有正面照，但光是那火辣的曲线，根本以为是哪个女团成员．
Dee（@elephantdee）分享的贴文
换上紧身长裤的小S更显她的腰臀曲线，性感的S线条，让粉丝直呼这是生过三个小孩的身材吗～
难得一张的正面照，果然性感炸烈，小S永远不会让我们失望～
到底小S除了练舞之外是怎样维持身材，快让我们来看看她平常的健身饮食菜单，果然「IPSS（国际专业级超级巨星）」的封号也不是叫假的啊！
1. 晚餐六点前吃完
小S能长年维持好身材原因，绝对归功于「晚餐在六点前吃完」的养瘦习惯，随着年纪增长、代谢变慢，自己更要给身体足够的时间将食物消化完毕！但如果晚上真的饿到受不了的话，小S会将无糖燕麦泡热水稀释喝，既有饱足感，热量也低！
小S认为瘦身除了少吃多动外，「饮食的顺序」也非常重要！她会先从「鱼、肉」等增肌所需的蛋白质开始摄取，再吃蛋、蔬菜，淀粉则放最后，避免摄取过量，这样的饮食步骤让身体更快有饱足感，能有效控制食欲、帮助瘦身！
小S在运动的前后都会喝一杯无糖优酪乳，不只有效促进肠胃蠕动，让排便更顺畅，也帮助身体补充蛋白质，增加肌肉量，锻炼出匀称好看的肌肉线条！
4. 绝不驼背
小S出现在镜头前，总是给人种光彩自信的霸气感，而这也源于自身对「体态」的要求，像她就会时常提醒自己站坐都「不能驼背」，随时记得「抬头挺胸」，才能给人种活力感，看起来也更显年轻有朝气！
5. 每周2次「Zumba」燃脂
说到小S热爱的运动，绝对不能不提这个风靡女星瘦身圈的超燃脂有氧「Zumba」！「Zumba」是有氧健身舞蹈，融合森巴、恰恰、探戈等各种舞风，更以「间歇性」的有氧运动，来达成快速燃脂的效果，只要跳超过20分钟就会大飙汗，而小S每个礼拜都固定会跳2次以上的Zumba，除了有效帮助瘦身外，也练就一身超好的韵律感！
6. 「有氧运动＋重训」才瘦得快！
小S坦承一开始以为只要多做有氧运动，不需要锻炼核心肌群也能变瘦，但询问过健身教练后才发现，原来有氧运动还要搭配重训锻炼，才能让身体线条更加好看，瘦的更快！而小S平常也都会跟老公一起重训，虽然过程辛苦，却也让夫妻感情增温许多！
除了运动锻炼身形，小S平常也会搭配美体霜、身体乳液来按摩腿部、小腹，帮助加速血液循环外，也能让肌肤更加紧致有弹性，打造逆龄的纤细美腿和小蛮腰！
在保养方面，小S认为「保湿」是最重要的！平常的她会将精华液涂满整脸和脖子，再对着镜子「假笑」，就会发现「山根两侧」是最容易长出小细纹的部位，除了用精华液「加强厚敷」外，再搭配指腹按摩，才能有效解决女人最讨厌的细纹问题！
小S曾说过：「女人眼睛会不会勾人很重要！」因此眼周的黑眼圈、浮肿、细纹等问题绝对要根除！她会先用手掌盖在双眼上，增进血液循环后，再将眼霜涂敷在眼睛周围，最后搭配指节按压眼周穴道，促进眼周新陈代谢，眼部肌肤状况好，自然就看起来年轻有精神。
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