8成无病识感！医警告「肌少症」5大征兆：体重减轻小心了

▲肌少症会增加骨折风险。（示意图／达志影像）

记者赵于婷／台北报导

随着年龄增长，不少人都认为行动变得迟缓、体力下降，甚至跌倒都是因为自然老化造成，但其实有些现象并非单纯的老化，而是罹患「肌少症」的征兆。医师指出，肌少症很常被民众轻忽，根据统计，有超过8成患者无病识感，建议日常可留意「5大征兆」，如走路缓慢、跌倒或无刻意减重却体重下降。

台北医学大学部立双和医院骨松肌少衰弱症中心主任洪家佩指出，根据国际肌少症工作小组（EWGSOP）定义，肌少症是一种因肌肉质量减少及肌力下降所导致的问题，不仅影响行动能力，更可能引发跌倒、骨折，甚至提高死亡风险。

根据研究统计，台湾65岁以上的民众患有肌少症的比例约为6.8%，人数接近失智症，但却有超过8成患者无病识感。洪家佩表示，肌少症并非不可逆的老化结果，而是一种可以诊断并治疗的疾病，医学界通常透过生物电阻抗分析（BIA）或双能量X光骨密度仪（DXA）来测量肌肉量；此外，也可透过握力测试、坐起立测验及行走速度检查，评估患者的肌肉功能是否异常。

值得注意的是，肌少症不仅发生于老年人，年轻人若缺乏运动、营养摄取不均衡或减重过度节食，都可能导致肌肉流失。洪家佩指出，目前四个主要影响肌肉量下滑的原因是老化、活动力下降、不当减重及饮食不均衡，另外，像是「肥胖型肌少症」也得留意，因为这类患者在外观上可能看似正常，体重甚至偏高，但其实肌肉量则是不足、脂肪过多，相较于一般民众，跌倒与慢性病风险都高出许多。

洪家佩呼吁，对抗肌少症，关键在于均衡饮食与规律运动，如果担心有肌少症风险，可前往医院进行肌少症筛检，及早发现问题并采取措施。

【肌少症5大征兆】

1.走路缓慢：即便连在平地行走时，也很缓慢无力。

2.手部握力下降：就连日常生活所需的提水壶倒水、打开罐头、拧毛巾等也无法顺利完成。

3.上下楼梯困难：脚步跨不开也擡不起。

4.反复跌倒、受伤：近一年内，连续跌倒的状况超过两次。

5.体重减轻：无刻意减重，半年内体重下降5%。