５大征兆 爸妈可能已罹患「肌少症」

人体骨骼肌肉会随着年龄增长而减少，年过40，肌肉量会以每十年减少8％的速度流失；70岁后则以每十年减少15％的速度加速流失。

国家卫生研究院群体健康科学研究所博士、老年医学专家吴易谦今年接受记者林筱庭采访时指出，虽然所有老年人都会因年龄增长而造成肌肉量减少，但流失程度与速度因人而异，「如同骨质流失，这是必然历程。」除了老化，也有可能是慢性病（心脏病、关节炎、糖尿病、肾脏功能恶化等）引起，其中有八成起因为后者。

观察5征兆，在家自我检测肌少症

「若没有早期发现，在老年人失能初期给予适当治疗，轻则容易没力增加跌倒机率，重则导致失能久卧在床，」吴易谦说，可以观察家中长辈是否有以下肌少症征兆：

●走路迟缓：室内平地行走困难（6公尺内行走，每秒速度少于0.8公尺）。

●握力下降：取物困难，拿不动5公斤沙拉油罐、毛巾拧不干。

●行动吃力：从座椅起身变得困难，例如需要撑扶手才能起身；爬10阶楼梯出现困难，例如爬三两下就需要休息。

●反复跌倒：跌倒机率增加，过去1年来连续跌倒2次以上。

●体重减轻：非刻意减重，6个月内体重减轻5％。例如，原本体重60公斤的长者，半年内无缘由地减少3公斤，就应小心。

倘若家中长者符合以上描述，有可能是罹患肌少症的早期症状，若是健康老人渐渐出现前述状况，照顾者有要有所警觉，营养不足、慢性疾病同样会加速肌肉流失。罹患肌少症的长者容易因四肢无力、平衡变差而有高的跌倒风险，若已罹患骨质疏松，更面临骨折高风险。

不过，吴易谦也提到，只要即时寻求医师的协助（如老年医学专科医师），借由一系列的评估，区辨原发性（老化引起）或是次发性（慢性病引发）症状，「目前虽然没有针对肌少症的抗老用药，但即时找出病因予以治疗，搭配持续努力运动、充足饮食，肌少症仍具可逆性。」

详见《康健杂志网站》。

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