孩子出现这些行为...可能罹患「儿童忧郁症」
▲研究指出，从事中度或剧烈运动的儿童较不易出现忧郁症状。（图／达志示意图）
当儿童真的快乐吗？根据一篇2017年1月发表于《儿科学》期刊研究指出，约有5%儿童青少年罹患忧郁症，其中有学习、行为、焦虑、注意力疾患、处于压力、经历失落或家族有忧郁症病史的儿童都有较高的忧郁症风险。研究也发现，从事中度或剧烈运动的儿童较不易出现忧郁症状。
挪威科技大学心理学系以特隆赫姆的儿童为研究对象，追踪近800名6岁儿童，分别在8岁及10岁进行追踪测验，并搜集四年间的资料。研究者让儿童在腰间配戴加速度计测量运动量，测量七天，测量器仅在泡澡或淋浴时取下，并透过与家长会谈来评估儿童的心理健康，共获得700名儿童资料，结果发现在6岁和8岁从事较多中度或剧烈体能活动者，两年后罹患重度忧郁症的机率较低。
宇宁身心诊所院长吴佑佑表示，经常哭泣、不讲道理、难以沟通、出现分离焦虑、过度夸大自己的不好、产生愤怒或敌意、觉得大家都在说自己坏话、被动的人际互动，甚至出现退化性行为都是儿童青少年常见的忧郁症状。忧郁的孩子不一定会对原先喜好的事物失去兴趣，他们专心度与耐受力会变差，没办法读书于是学习与成绩退步，但仍会看电视、上网、打电动。
吴佑佑强调，儿童忧郁症治疗应即早介入，因孩子罹患忧郁症产生的负面想法与经验，并不会随着治疗改善而消失，而运动可以是一个辅助治疗的方式，大多运动属于团体性质，能够增加社会互动的训练。董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也表示，运动常是可控制的行为，可以自行订定运动的时间与目标，透过练习让运动事项变得熟悉，儿童容易从中获得成就感与自信。
当运动达到很喘的状态，大脑专注于运动与生理的当下，可降低儿童沉溺在负面情绪的机会，达到良好的情绪转移效果。同时运动可以增加儿童与他人的互动。叶雅馨强调，「好玩」为儿童阶段习惯养成的关键，建议先让孩子感到运动很有趣，并善用鼓励、激励、奖励的方式，引导孩子持续进行。
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