上班就想發火、難以集中精神？你可能罹患「職場憂鬱症」 6大徵兆一次看

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一上班就变得敏感易怒？不开心？甚至开始健忘、难以集中精神？你可能有「职场忧郁症」的问题。

职场忧郁症

由工作环境和工作压力造成忧郁的情况。

它通常表现为长期处于高压力的工作环境中，导致情绪不稳定、情感疲惫、缺乏动力和兴趣，以及可能的身体症状，例如失眠、注意力不集中、头痛、胃痛等等。

这并非一种忧郁症的类别，在诊断书中并不会「职场忧郁症」出现，只会有忧郁症的病症诊断。

根据慈济慈济医院职业医学科主任赖育民走访各企业发现，在职场中患有忧郁症的人数较一般社区的人高出2.5-3.5倍！

可见在职场环境导致忧郁的情况特别高，因此很多人会把在职的忧郁情况特别独立出来谈论，一些职场忧郁症的常见病症包括：

很多人都会以为是抗压性低或工作效率低下时常受到责骂的人才会有职场忧郁症的问题，其实也可能是因职场忧郁症导致工作效率低下才导致易受到责骂。

有时忧郁症的病因很难归纳总结，若你有感受到自己有职场忧郁症的问题，可以考虑：

很多时候人生并非一条单向道，我们有很多条路可以选择，千万别要将自己困在痛苦的歧路上，为自己任性又何妨。

（本文获脸书粉丝团《情绪觉察笔记 余佳容心理师 情感关系 禅绕课程》【一上班就变得敏感易怒？不开心？甚至开始健忘、难以集中精神？你可能有「职场忧郁症」的问题】授权，未经同意禁止转载）