爱转脖子超舒服？名医曝「啪一声」超惨下场...整只无法动
▲上班久坐脖子酸，就喜欢转转脖子「放松」一下吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
每当脖子酸你会怎么做？很多网友下意识就是「转脖子」，但小心快速转动、乱转后果很严重！外科名医江坤俊指出，曾有一名上班族脖子长期酸痛，一下子转了两三圈以为能舒缓不适，结果没想到「啪」一声，竟有一只手臂麻木无法弯曲，立即就医发现椎间盘突出造成神经压迫。也曾有物理治疗师建议，太大力的扭转脖子可能导致神经断掉而瘫痪，是自残行为。
很多人都习惯「转脖子」，但外科名医江坤俊却呼吁千万不要！他在《医师好辣》节目上曾分享一名上班族脖子长期酸痛，「就在那边转，转一圈还不够转两三圈，结果啪一声，整个手没办法弯」，手肘无法弯曲手臂麻痹，立马就医扫电脑断层。结果医师发现他的颈椎有骨刺，椎间盘突出造成第五节神经被压迫，由于该神经管理手臂运动及感觉，因此导致手臂难弯又麻痹无力。
▲医师分享，曾有人转脖子转到整只手麻痹无法弯曲。（图／翻摄自《医师好辣》Youtube）
江坤俊解释，骨刺并非坏东西，「为什么骨头会长骨刺，是因为你的关节变得不稳定，关节受伤变得不稳定，骨刺就要长起来让关节再重新稳定」，当医师遇到颈椎长骨刺的患者，并非一定要开刀，长期酸痛就医会先服用止痛药，接着进行复健，「一般会叫你做肌力训练，因为脖子肌肉够强健的话，它可以帮助稳定关节」。而肌力的训练并非要患者用力快速转动脖子，而是维持某姿势。他也呼吁「如果你脖子酸千万不要很大力的去转它，其实常常会受伤」。
艺人余皓然也在节目中问「为什么很多公园的运动教阿公阿嬷都是这样转脖子开始？」曾接受瑜珈老师师资培训的杨羽霓则解释，「我们在教课程的时候其实是『半圆』，转到一边停下来、回来、再另一边，但是没有360度的，其实是180度的旋转」。
物理治疗师「三个字」（SunGuts）曾指出，「转脖子」是个非常错误的坏习惯，虽然许多人认为转手、转头可以把凹窝里关节面清干净而短暂疏通，但此动作完全不符合人体工学，且在扭转脖子的过程中，可能会压迫脊椎骨中间的神经，太大力甚至导致神经断掉而瘫痪，根本就是「自残行为」，非常危险。
物理治疗师解释，人体脊椎骨中间长有神经，是大脑控制四肢的讯号流通，若民众这样转，没有骨刺的问题也会被磨擦出骨刺，太大力甚至可能导致神经断裂，过往就有案例是因为过度甩头，导致骨刺戳入神经，造成永生瘫痪。