轻轻一动肾脏掉下来！医曝「脂肪太少」超惨下场：瘦比胖更不健康
▲造成健康影响的不单是肥胖，「体重过瘦」也会导致疾病发生。（图／翻摄自pixabay）
体重问题一直是大家生活中常探讨的问题，多数人都知道肥胖会使外型不佳，且对身体健康也会造成极大的影响，因此近几年开始流行健康餐盒、健身餐、减肥食品等，都是为了让肥胖远离我们，但会造成健康影响的不单是肥胖，「体重过瘦」也会导致疾病发生，且严重性甚至比肥胖还要严重。
▲许多人看起来虽然瘦瘦的，但流失的都是肌肉，脂肪量其实非常高，得到三高的机率跟肥胖的人一样高。（示意图／记者简仲豪摄）
医师江坤俊在节目《健康2.0》上提及，很多民众的观念都是「瘦就是美」，胖则容易出现代谢症候群、罹患心血管疾病的机率更会上升4-6倍。但其实瘦的坏处也非常多，最常听到的就是「假瘦」，许多人看起来虽然瘦瘦的，但流失的都是肌肉，脂肪量其实非常高，得到三高的机率跟肥胖的人一样高，一样很可能会有血管硬化、血脂过高等多数人认为肥胖才有的疾病。
「瘦不一定好，体脂正常才是好。」江坤俊指出，有些人会瘦是因为疾病造成，如糖尿病，因为患者没有办法将身上的葡萄糖当作能量，只能透过身上的脂肪来当作能量，所以突然间地变瘦要特别小心可能是糖尿病惹祸。他认为，很多人会被「瘦」这个词冲昏了头，常忽略营养不足等问题，像是贫血和落发等警讯都没有注意到，使疾病恶化。
▲大脑里面有60%是脂肪，体重过瘦时，可能会影响大脑细胞的功能。（图／取自免费图库Pixabay）
江坤俊进一步说明，大脑里面有60%是脂肪，当体脂肪含量过低、体重过瘦时，可能会影响大脑细胞的功能，造成认知出现问题。不仅如此，内脏也可能因为脂肪不足，使肠系膜过薄，让固定内脏的功能减弱，造成内脏下垂，甚至有些人只是稍微扭动，肾脏会出现扭转且下垂。
江坤俊进强调，体脂肪比体重还要更加重要，30岁以上男性的健康体脂肪范围约17%~23%，女性则为20%~27%。他呼吁，民众千万不要追求过瘦，「瘦真的会有很多毛病。」
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