半夜饿了就call爸妈起床　6招让新生儿成功戒「夜奶」

▲帮新生儿戒夜奶6大妙招。（图为示意照，与本文无关／记者姜国辉摄）文／黑面蔡妈妈宝宝来了！新手爸妈最难熬的事，除了孩子生病发烧之外，就是每天值大夜班，父母和宝宝的夜奶战争，从孩子回家的第一天就开始。一天一次爸妈轮流，短时间内可能受得了；但如果是半年一年，那真的很辛苦，特别是全母乳宝宝要戒夜奶，战况更激烈。

黑面蔡妈妈上辈子大概拯救了台北市，大小姐在新生儿时期是个爱笑爱睡爱吃的宝宝，依循着我的6大妙招，让她40天大睡过夜。当年我采用混合奶的喂哺方式，白天喂母乳，通常二到三小时喂一次；晚上的睡前与夜奶喂配方奶，配方较有饱足感可以撑四个小时。

新生儿再怎么爱睡，半夜饿了就是call爸妈起来喂奶，对宝宝来说白天晚上没有不同，就算现在是凌晨三点钟，饿，哭就对了。所以要帮宝宝戒夜奶前，要先协助他了解「白天」、「夜晚」的不同，同时要抓到孩子的习性，硬戒、饿孩子是很难成功的。

黑面蔡妈妈怎么帮大小姐戒夜奶呢？

1、定义白天夜晚的不同：白天大小姐会跟我们在家里的公共空间，她想睡就睡，但大人的生活日常照旧，说话不会刻意小声。大小姐醒了饿了，一样在客厅解决，所以孩子可以明显感受到「原来白天家里好热闹、好好玩。」到了傍晚会启动静态活动机制。

2、傍晚以静态活动为主：天黑后拉上遮光窗帘，晚餐、游戏都不要太High，虽然新生儿能玩的游戏不多，但一点点刺激对孩子来说都很新鲜，所以傍晚开始就要帮宝宝沉淀他的心情，大概晚上七点左右准备洗澡，七点半上床听睡前音乐，大人讲话也放轻一点。孩子慢慢会了解「晚上好像没有很有趣，那我还是睡觉好了。」

3、纪绿睡眠时数：新生儿的睡眠总时数，30天内约20小时，满月后会开始减少，白天时和孩子说话、唱歌、抱他走走逛逛，就可以消耗宝宝很多精力，宝宝一岁以前通常白天会小眠两次，但尽量在下午五点后到上床前，维持宝宝清醒，不要打乱他建立好的上床时间。

4、婴儿按摩：洗澡后可以帮宝宝按摩，第一可以帮助排气，第二可以放松心情，第三可以帮助睡眠。

5、足够的睡前奶：新生儿时期可以把时间定在晚上12点左右，配方奶可能可以撑到凌晨3、4点，然后夜奶也喝配方奶，等宝宝再饿醒时，爸妈也该起床了。执行一段时间后，如果宝宝提早醒来，就表示奶量不够要增加；如果宝宝睡了5个小时，就可以把睡前奶提前到11点；如果睡了6个小时，可以先维持这样的方式一两个星期，等宝宝稳定后，再把睡前奶提前到10点，孩子习惯后就有机会睡超过6小时。

6、拍嗝确实：胀气会让宝宝不舒服，睡前奶拍嗝的动作要尽量确实，宝宝才好睡。

大小姐和我们同房不同床，所以夜奶会影响我们的生活，但我们随时可以掌握孩子的状况，等到未来要让孩子习惯自己睡，黑面蔡妈妈知道又会是另一场挑战。★我是「黑面蔡妈妈」，前财经记者、节目企划，现在是全职二宝妈、兼职专栏作家部落客。育儿路上常和小姐们联手，把爸爸搞得火山喷发；年轻时我总是顶撞老爸，出来混早晚要还，当了妈才懂爹娘的苦，黑面蔡妈妈决定带着两位小姐闯荡人生路，用健身、玩耍、搞笑为生活加油添醋，让育儿路变得健康幸福又促咪！

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