保健食品服用6大地雷 鱼油和它一起吃恐增出血风险

营养师彭逸珊提醒，在服用保健品前，有6大地雷千万别踩。（示意图／达志影像）

台湾人爱吃保健品，像是维生素B群、维生素C、鱼油都是常见品项。营养师彭逸珊表示，保健品的功能在辅助维持健康，若在使用比较进阶的产品时，最好进一步询问专业人员，才不会吃错伤身。她并提醒有6大地雷吃法要注意，包括取代日常营养、搭配茶或咖啡食用、取代药物功能、随意听信他人推荐、特定疾病使用、过量服用等。

彭逸珊在个人脸书专页发文，提醒在服用保健品前，要注意有6大地雷千万别踩：

1、取代日常营养

彭逸珊强调，正餐最重要，均衡饮食为基础，不够的再补。

2、搭配茶、咖啡食用

彭逸珊指出，由于茶与咖啡中含有特殊成分，可能会影响保健品吸收，建议搭配开水服用最好。

3、取代药物功能

彭逸珊表示，保健品属于预防功能，若有任何身体不适，务必先就医检查。

4、随意听信他人推荐

彭逸珊强调，选择自己需要的而非随意补充，否则，别人的蜜糖可能是你的毒药。

5、特定疾病限制使用

彭逸珊举例，如吃抗生素药物时不使用益生菌、吃阿斯匹灵不吃鱼油、吃抗凝血药（Warfarin）不吃Q-10等，避免产生交互作用。

6、适量不过量

彭逸珊表示，依照产品标示的使用方式补充，切忌自己调升剂量或频率。

关于保健品与药品交互作用，食药署曾指出，如患有心血管疾病、正在服用抗血小板剂或抗凝血剂的病人，若也食用鱼油、海豹油或维他命E等保健类食品，有文献显示可能影响人体凝血功能，增加出血风险。提醒若出现不明原因瘀青，刷牙时牙龈出血，解深黑色粪便等症状，需尽速就医。

而含红曲或纳豆成分的保健类食品，因其成分结构与史达汀类（Statins）降血脂药品成分类似，应避免与其并服，可能使药品作用增强，增加不良反应发生风险，引发肝脏或肌肉相关病变。