便便「浮水上」＝生病？如何判斷腸道健康？醫師一次說明白

上完厕所后，你会观察自己的大便是沉下去还是「浮起来」吗？ 图／优活健康网

天莘联合诊所大肠直肠外科医师陈威佑在脸书粉丝页发文表示，大便的「浮沉」状态不同，主要是因为近日的饮食，而改变了粪便的组成，跟粪便的大小无直接关系。正常健康的粪便，有7～8成是水分、2～3成是食物残渣与肠道细菌组成，因此粪便的密度会大于水，往往可沉入马桶底。

粪便漂浮水上的2种原因

陈威佑说明，若是大便飘浮在马桶水上，可能代表以下2种情形：

粪便含有过多气体

当粪便含有较多气体时，密度就会低于水，使粪便飘浮在水中。而这些气体通常来自于膳食纤维，由于膳食纤维在消化过程中容易产生较多气体，因此经常食用高纤食物、素食者较容易发生此情形。此外，麸质、乳糖不耐症的人，如果摄取含有麸质或乳糖的食物，也会因为肠道无法充分消化、吸收这些成分，容易使粪便含有过多气体而飘起来。

除了饮食之外，某些肠道疾病也可能导致粪便气体过多。国际期刊《欧洲胃肠病学和肝脏病学杂志》（European Journal of Gastroenterology & Hepatology）的研究显示，如果患有大肠激躁症、功能性消化不良的人，也可能因为肠道无法正常消化、吸收，造成粪便气体过多。因此，如果在调整了饮食后，还是持续排出飘浮粪便，建议要就医做进一步检查。

粪便含有过多油脂

有些人的粪便不仅松散地浮在水上，还浮着一层油，此种情况则代表粪便含有过多油脂。粪便油脂量过高，除了是吃太油所引起，更要留意肠道对「脂肪」的消化与吸收功能，可能出现了问题。

当人体摄取脂肪后，脂肪会借由「乳糜化」过程，将脂肪分解为脂肪酸、甘油、三酸甘油脂，再提供人体使用。此时，如果有胰腺疾病、乳糜泻、肠道菌感染的情形，就可能影响脂肪的消化与吸收，导致脂肪随着粪便排出，并飘浮起来。

粪便漂浮3招改善、预防疾病

陈威佑指出，由此可知，粪便的浮沉主要跟饮食、消化吸收功能息息相关。不过如果今天排出了飘浮的粪便，也提醒民众先别太紧张，建议可以先这么做：

先观察当天吃了什么：

检视当天有没有摄取比较多的纤维质，或是容易产气的食物，如豆类或豆制品、十字花科蔬菜、奶制品、面包、油炸类食物、气泡水。

暂时调整饮食内容，并观察排便情形：

平时可以先留意自己吃了哪些食物，肚子会容易胀气。短时间内先减少食用这些食物，也观察是否还会排出飘浮粪便。

视情况就医检查：

正常情况下，只要调整饮食，1～2天内就能改善粪便浮沉状况。但如果发现自己排出飘浮粪便超过2周，粪便有油腻、伴随恶臭或颜色改变（呈现灰白色），则有可能是肠道菌感染、消化道疾病、或是肝、胆、胰脏疾病所引起，应尽早就医检查与治疗。

陈威佑提醒，健康正常的粪便，通常会呈现椭圆形、咖啡色、软硬适中的状态，而且可沉入马桶底。当然，偶尔吃大餐，或因环境、情况而改变饮食，会使粪便难以天天都如此完美。不过他仍建议民众，还是可以时刻观察粪便状态，以调整饮食与日常作息，就能远离许多肠道疾病。

本文转载自《优活健康网》，原文为：大便浮水上是生病？医教「2点」判断肠道 健康：频繁出现恐疾病征兆