大便超臭＝警讯！医点「8排泄状况」看肠道生病没...下次可先别冲
▲上厕所觉得排不干净，可能为便秘，也可能是直肠癌警讯。（图／达志示意图）
身体需要排毒，最常见的方式就是大便，你有仔细端详过自己的排泄物吗？基隆长庚医院外科医生江坤俊在节目《健康2.0》中表示，身体排毒的器官大概有4个，分别是肝、肾、肠胃道、肺(呼吸)，而肠胃道排出来的物体可以检视身体状况。他分享8种排便状况所代表的肠道健康，下次可别直接冲掉啰！
8种排便状况看肠道健康
1.不用力很难排这状况可以被称为便秘。
2.上厕所觉得排不干净这状况可以被称为便秘，但是直肠癌也可能是这样。
3.一颗一颗、很硬很难排这状况可以被称为便秘。
4.有时候很软或腹泻这状况大部分跟肠胃道感染有关，若肠胃感染，就会一直拉水、腹泻。
5.颜色很深需注意里面有没有血，若是大黑便或是肝不好的人，颜色也会变得很深。
6.很臭这可能是大便待久或被消化太久。若宿便留很久，肠子就会一直吸收，所以常便秘的人就容易肤色暗沉和有口臭。口臭也可能是肉吃太多，因为肉里面含硫、蛋白质。
7.时间不固定这代表肠胃蠕动的时间乱七八糟，若想养好排便习惯，要利用早上的「结肠反射」。早上有一段时间有结肠反射，在那个时间喝大量水，马上就可以上厕所，过了那段时间喝水就没有用。
8.沉到马桶底部正常的大便比水重，因此大部分会沉到马桶底部。不过吃高纤维或高脂肪的食物时，大便通常比较轻，就浮在上面，所以如果大便太快沉到马桶底部，代表纤维质吃得太少。最好的状态是要浮不浮，基本上是沉在里面，但有点翘起来的感觉。如果大便在马桶中整个浮起来，代表吃太多纤维质或高脂肪食物，或者是慢性胰脏炎的病人，因为其脂肪的代谢不好，导致大便里的油很多，含气也较多。
▲8种排便状况代表不同的肠道健康。（图／截取自节目《健康2.0》）
肠胃肝胆医师萧敦仁接受《ETtoday健康云》访问时指出，人体肠道中有许多肠内菌，好菌、坏菌，好菌能够帮助肠胃机能运作，同时减少坏菌产出对人体有害的物质，日常可摄取优酪乳、益生菌，并足量摄取膳食纤维来帮助肠胃顺畅。由于优酪乳的种类很多，建议可挑选有经过国家健康食品认证，或可通过胃酸、胆酸考验，确实抵达肠道的特定菌种。