不是苹果！专家推它最适合当普渡水果：超养生又吉祥

李婉萍表示，普渡水果要考量其谐音外，最好能选最有益健康的种类，她尤其推荐奇异果，因为维生素C含量超高，能增强免疫力、抗老化。(示意图/Shutterstock )

超养生又吉祥的水果(制图/陈友龄)

中元普渡即将到来，水果是必备供品，营养师李婉萍表示，普渡水果要考量其谐音外，最好能选营养丰富、最有益健康的种类，她尤其推荐奇异果，因为维生素C含量超高，能增强免疫力、抗老化，其他水果则建议可选木瓜、柚子、橘子、脆桃、苹果。

李婉萍在其脸书表示，普渡水果的原则为水果种类、数量都要是奇数，可以有谐音带好兆头的水果，谐音如吉祥、大吉大利、平安等。此时又是酷暑时节，加上台风来袭，时雨时晴，最需大量维生素C等营养素来增强免疫力之际，她推荐符合上述2标准的水果，其中维生素C含量以每100公克为计算基础。

1. 奇异果：有吉祥如意的谐音。100克(约1颗)：73mg

2. 木瓜：有财运顶呱呱的谐音。100克（约1/8颗）：58.3mg

3. 柚子：有保佑安康的谐音。100克（约1/3颗）：51.1mg

4. 橘子：有大吉大利的谐音。100克（约3/5颗）：25.5mg

5. 脆桃：有红桃讨喜之意。100克（约1又2/5颗）：6.1mg

6. 苹果：有平安的谐音。100克（约1/2颗）：4.9mg

内科医师傅裕翔也曾表示，他个人很重视养生，他最推荐水果的水果为奇异果，因为奇异果富含维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、膳食纤维、抗氧化剂等，因此能增强免疫系统、减少便秘、延缓老化、控制血压，还避免便秘。