不想再当第三者？深陷不平等爱情却无法自拔 还是能找到离开的方式
如果正在阅读这篇文章的妳，目前正扮演着某一段关系里的第三者，因而充满着罪恶感，却又不知道该怎么办，那么我想说说我的想法。
对我而言，成为第三者，并没有错，两个人之所以会建立关系，永远不是单方面想要建立关系，就会建立起关系的。肯定是对方也做了些什么，而妳也做了些什么，于是妳们才会演变成现在的关系。
但若妳不想要再继续担任第三者的角色了，同时也知道妳不可能成为正宫，那么这篇文章，我将告诉妳一种离开的可能方式。
在斩草除根之前，必须要先了解妳是如何陷下去的。
最早的心理学在研究制约理论的时候，有着一个知名的研究：史金纳箱（Skinner Box），箱子里面有一只老鼠跟一根杠杆。当老鼠有一天，不小心戳到杠杆的时候，就会有食物从牠面前掉下来，而每一次的触碰，都会掉下一次食物。于是老鼠渐渐地就会学到，原来触碰杠杆，就会一直掉食物，进而对触碰杠杆这件事情变得无法自拔。
但事情没有这么简单。心理学家发现，与其每一次都给食物，有时候给，有时候不给，反而更能让老鼠们频繁地去按杠杆。
发现了吗？如果对方每一次都回应妳的好，妳也许还不会那么地焦虑，但就是因为第三者的位置，对方没有办法每次都一直给妳回应，所以妳才更容易不断地把心思放在对方身上，不停地去试探对方到底爱不爱自己，并为此感到疲惫不已。
而后来的心理学家又发现了：如果在一段关系中，付出的越多，那么就会陷得越深。付出本身没有不好，要建立起两个人的关系，是需要彼此都付出的。但如果妳的付出远远超过对方的付出，那么妳们两个建立起来的关系，就会变得很失衡。
不知道妳是否看过《六弄咖啡馆》？里面的男主角拚了命的打工、北上找女友，而女友却没有像男主角一样努力地维系彼此的关系。结果到最后，女主角移情别恋了，而男主角却无可自拔，最终自杀了。
通常身为第三者，在操作制约的影响之下，总是对于对方是否在乎自己而疲于奔命。为了确保关系的维系，第三者总是付出的更多，所以彼此的关系是严重失衡的，也使得妳总是觉得自己比对方还更在意这段关系，进而感受到痛苦无比。
解除操作制约的方式：断绝与对方的联系
要避免这样下去的方式有很多种，如果你有本事让对方付出和妳等量的付出，那是妳的本事；但如果妳自认办不到，也许直接狠下心来、封锁对方来得比较快。
在这样的情况下，对方可能会开始变得焦躁，试图挽回妳们之间的关系，但妳千万别心软。如果需要更多的力量离开这段关系，也许可以试着把脸书的帐号或 IG 的帐号，分享给妳信任的人，让她能在妳想回讯息的时候，直接帮你把关、阻止对话继续进行下去。
找心理治疗师也是很好的方式，透过行为的改变，进而让妳先离开眼前的关系，等到情绪不再那么容易受到对方影响的时候，再好好地和治疗师谈谈，自己为什么会陷入这样的关系之中？也许和原生家庭很有关系，也许和过去的感情经验很有关系，找出属于妳自己身上的弱点，进而有机会透过治疗，修复自己过去的伤痕。
本文由「 Psydetective-猫心」撰写
延伸阅读：
公认为爱情里最不可原谅的「劈腿」，为什么总是一而再、再而三地发生呢？
还对前任念念不忘？在内在重整和接受分离中，慢慢脱离悲伤情绪放开想念的感触
https://share99.com/