吃出好视力 专家推9种营养素 让眼疾不上身

蛋黄富含维生素A，可维持眼睛的感光细胞，避免夜盲症和眼睛干涩。(示意图/ Shutterstock )

现代人几乎时刻盯着电脑萤幕或手机，长期下来除了近视外，也会使白内障、青光眼等眼部疾病上身，营养师表示，为了保护眼睛，民众可食用优化眼睛健康的9种营养素，让眼睛延缓老化。整体而言，多吃蔬菜、全谷物、水果、蛋白质和健康油脂的均衡饮食，相当重要。