穿厚裤戴手套还不如围围巾！难怪妹子冬天都可以穿短裙露辣腿
▲头与脖子竟然是最容易散热的部位！ （图／翻摄自PAKUTASO，下同）
许多人在天气冷的时候，习惯穿戴手套与厚袜子，但是，其实人体70%的热气都是从头颈部流失的，所以与其穿着厚厚的裤子，还不如戴帽子和围巾来保暖。现任慈济综合医院医师的许瑞云也指出，「一旦头部与颈部保持温暖、血液顺畅，其他部位自然就会暖和。」
人体会透过调结血管的收缩来加速或抑制体热的流失，而脖子更有颈动脉、颈静脉等许多重要血管经过，所以基本上该部位散热的速度也会较快。一般人通常会认为，身体冷都是从手脚开始的，所以特别注重这些部位的保暖。不过，担任医学内科主治医师的许瑞云指出，「手脚是人体最不重要的地方，情况危急时随时可以被牺牲掉的」，即使手脚坏死，人们依旧可以存活，但是没有了头部和其它重要器官的话就无法活命了。
她在部落格文章中分享提到，人体为了在寒冷的天气中生存，会将所有的热气都集中到头部与身体中央，但是如果没有戴帽子和围巾来做好保暖的话，大量的热气就会流失，四肢也会感到越来越冷，「身体如果不够热气，血液会开始减少流动到四肢以避免散热太快，这也是为什么冻疮大部份都是在四肢，而不会是在头部或身体中央部位，除非濒临死亡了。」
许瑞云表示，一旦头部与颈部保持温暖、血液顺畅，其他部位自然就会暖和，此外，血液循环与末稍循环比较差的人，手脚会常常觉得冰冷，因此，平常最好保持运动的习惯，少吃冰凉的食物，喝的东西也最好比体温略高一些，尤其推荐在冬天喝姜枣茶与黑豆茶等热饮，此外，天气冷时也尽量少吃水果，睡觉时也要注意保暖，头部更最好盖个棉浴巾来保持暖和。
许瑞云现任慈济综合医院一般医学内科主治医师，除了西医医学领域外还擅长自然疗法、心灵咨商、夫妻及亲子关系咨商、健康营养咨询、能量医疗及整合医疗。