传说「3大自助餐主菜」包你肥 网惊：第1名根本像喝油
现代人压力沉重，三餐也常在外面解决，但你知道什么能吃，什么则要尽量少吃吗？「ifit 爱瘦身」在《良医健康网》分享一篇文章，并透露3样「包你肥」的自助餐主菜，想请知道前3名排序为何，就请你看下去啰。
▲糖醋排骨是许多人爱吃的美食。(图／pixabay免费照片)
「ifit 爱瘦身」透露，现代人瘦不下来有其原因，三餐经常在外就是关键。这3道暴肥主菜中，排行第3的是炸排骨；一份裹粉油炸的排骨，100公克的热量就高达358大卡，建议民众在摄取时，别超过1个手掌的大小。第2名则是香肠，每100公克高达367大卡，许多店家采用低温油炸处理，反而让油脂渗入香肠组织，热量更高。
最让女生心惊的致命食物，则是鼎鼎大名的糖醋排骨，每100 公克约 490 大卡，这种食物先裹粉油炸，外皮还用糖及酱料勾芡制成，热量之高可想而知；更厉害的是，店家在炸排骨时，如果采用的还是肥肉，那后果更是不堪设想，「根本就是喝油行为啊！」
根据《维基百科》资料，炸又称油炸，是一种将食物放入高温食用油中浸泡的烹饪方法，一般油炸温度在摄氏140-190度之间，通常高于食油的冒烟点，不仅会产生致癌物质，热量也偏高。因此「ifit 爱瘦身」建议，炸物应该要尽量少吃，建议民众可以选择以蒸、卤方式处理的食材，以避免减肥失败之余，肚子还越来越大。