从小建立运动习惯 累积快乐能量
董氏基金会从2010年起于中、小学推动跑步纾压活动，日前举办乐动校园推动计划说明记者会，甫自日本回国的职棒球星阳岱钢特别出席，呼吁儿童青少年从小建立运动习惯，累积身体健康，也为自己累积快乐能量。
▲累积快乐能量 杨岱钢：从小建立运动习惯（图／健康医疗网提供）
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，国内外已有许多研究说明运动能促进心理健康，董氏基金会在忧郁防治工作上近年特别加入运动纾压主题，邀请企业及学校合作，以跑步结合公益的方式让儿童青少年建立运动纾压习惯，从学校回馈中发现，参与乐动校园计划后，儿童青少年运动量有提升，如原本每周只在体育课跑步四圈的学生，跑步圈数增加至少一周七圈。许多父母了解运动对孩子有益，但叫孩子运动时经常用错误的方式，反而降低孩子运动意愿，产生负面情绪。叶雅馨表示，父母和孩子沟通运动这件事时，可用和缓邀请的语气、坚定的态度，让孩子明白这不是讨价还价，是要一起坚持养成的习惯。日前获得日本职棒颁发金手套奖，也是台湾球员第一人连续三年获奖的阳岱钢，虽拥有灿烂微笑，但他说，到日本发展前，身边有人不断嘲讽，一开始虽然生气，但他会离开现场冷静，思考双方互动中的问题，调整想法和情绪。杨岱刚表示，运动是他的纾压方式，让他能将自己的失落、挫败转为拚劲。现已当爸爸的他夏天会和女儿一起划船，冬天则是去滑雪，透过游戏方式带孩子建立运动纾压习惯。他呼吁家长，要孩子快乐运动，就不要让他们觉得运动有压力，用游戏带出运动趣味，感受运动的快乐！
资料来源： healthnews.com.tw/