肥胖者忧郁症风险高 医师吁「以支持代替歧视」

台湾成人过重及肥胖比率近5成，儿童及青少年肥胖盛行率逾1成。台湾肥胖医学会、台湾儿科医学会及国民健康署共同呼吁，面对肥胖者应有更多尊重及关怀，以支持代替歧视。（王家瑜摄）

新冠疫情两年多来，许多民众减少出门而缺乏运动，导致体重直直升。3月4日是世界肥胖日，医师指出，肥胖是一种慢性病，可能导致癌症、中风、糖尿病、忧郁等疾病发生，但肥胖背后的原因很多，不能和懒惰画上等号，呼吁社会大众应以「支持」代替「歧视」，给予减重者陪伴与协助。

世界卫生组织（WHO）统计，2016年全球肥胖人数是1975年的近3倍，肥胖已是全球重要的公卫议题。台湾人过重及肥胖比率更是惊人，根据统计，2016至2019年成人过重或肥胖率达47.9％，儿童及青少年肥胖盛行率也高达11.21％。

台湾肥胖医学会理事长林文元表示，肥胖对健康的危害几乎从头到脚都有，包括糖尿病、高血压、中风、退化性关节炎、癌症、睡眠呼吸中止症、不孕症等。他强调，肥胖是身体处于慢性发炎状态，不仅使免疫功能受损，还会降低肺活量，万一罹患新冠肺炎，重症风险是一般人的3倍。

「你少吃一点！」「你要多运动才会瘦！」许多人总是会以这些话语来激励肥胖者，但过去研究发现，肥胖者罹患忧郁症的风险较一般人高，当自我认同越低落，越容易产生忧郁和焦虑情绪。林文元提醒，肥胖成因复杂，社会大众应理解「肥胖不等于懒惰或意志力薄弱」，旁人应该给予陪伴和支持，适当地鼓励和回应他们。

健身网红Hana分享，自己国中时曾经胖到75公斤，后来透过饮食和运动成功瘦身。她坦言「当然偶尔会有发懒的时候」，或是因为课业忙碌找不出时间运动，她和同学仍会互相鼓励，运用下课10分钟一起运动，让她深深体悟到旁人的支持对减重的重要性。

儿童及青少年肥胖问题也不容小觑。台大医院家庭医学部医师张皓翔分享，林小弟从国中起就爱喝含糖饮料，体重飙破100公斤，肝功能指数也跟着飙高，多年来经历数次的减重再复胖，「只要减5公斤，肝功能指数就回到正常」，上了大学后透过饮食和运动，一年内体重降到80公斤，肝功能指数也恢复正常。

台湾儿科医学会理事长李宏昌指出，儿童肥胖问题须从3方面着手，适量饮食、适度运动和睡眠充足。饮食方面，建议家长以餐盘盛装食物，不能无限制地吃；运动方面，家长务必陪孩子一起动，而不是坐在一旁看，孩子才会有动力；睡眠方面，俗话说「一眠大一吋」，充足的睡眠有助于造骨细胞生长，只要身高增加了，BMI就会下降。