父母老后难相处？必经「7大晚年失落」孤独感超乎子女想像
▲随着年岁愈大，失去的愈多，心理波动也更加明显。（图／翻摄自pixabay）
这一生，我们随时都在面临失去；随着年岁愈大，失去的愈多：失去所爱，失去友伴、隐私、独立、熟悉的环境，失去身体功能（视力、听力、整体健康、美貌、驾驶能力等），心理功能亦随之衰弱，尤其是记性。随着退休的到来，失去了一生投入的工作。当然，最后也失去了生命。
这种老者何其幸运，能坦然直视失落，哀悼它们。但并非所有人都如此幸运。有些人穷尽一生，努力建造防御机制以对抗创伤。对某些人而言，哀悼等同卸下防卫，让昔日恶魔重现，再度经历早年令人痛苦的分离。
以正面的态度接受失落人生来到晚年，多数人已可以承受诸多失落，继续稳稳地前行。他们当下的反应也许是惊吓、难以置信、抗拒、封闭、倦怠、生病、依赖性变强、焦虑、忧郁；但随着时间的推移与旁人的鼓励，他们学会接受，日渐复原，终至能适应改变后的人生。赛门便属一例。
▲以正面的态度接受失落人生来到晚年，有多困难？（图／视觉中国）
用乐观面对失去的赛门
赛门与病妻都已高龄八十五岁，刚从家乡搬到女儿所居城市的疗养院。这是个困难的决定，但他没办法；他知道自己无法再像从前那样照顾妻子。
尽管抛下过往如此令人不舍，跟孩子住近一点却更重要，必要时能马上找他们帮忙，他们也省去了很多距离所带来的不便。赛门勇敢面对，并不时感谢女儿们和疗养院所做的一切。他正面看待眼前的改变，安顿好内心巨大的失落感。但不到三个月，更多打击接踵而至：
结褵六十载的老伴撒手人寰，紧接着他得动一个手术，之后需靠轮椅代步。一个正为老伴伤逝的老人家，要他打起精神乐观复健，似乎有点过于强求。
然而，赛门很有动力，努力治疗。他很愿意说出失去太太的悲伤，并从他人身上得到支持。一位社工师鼓励他借着回顾过去，好好地审视一生，如实接受，再继续向前。她还带赛门出去用餐，听音乐会，参加演讲，这些活动与刺激让他的心智保持敏锐，对生活维持乐观。
▲晚年还须面对丧偶、丧友的痛苦。（图／翻摄自pixabay）
乐观是赛门得以复原的主要原因。但他已九十好几，身体机能又逐步衰退，活动亦日渐受限。尽管如此，他仍能从日常生活中找到乐趣，对人不失信心，乐于接受帮助，遂能充满尊严地走到人生的尽头。
晚年所面临的失落
想想赛门晚年承受了多少失落。
• 家，以及家乡熟悉可爱的环境• 老朋友们• 独立性• 隐私• 老伴• 健康• 行动力
迟暮面临的失落之多，令人唏嘘。我们多半只看到失去所爱之痛，却没有意识到其他很多失落也需要好好地面对和处理。对赛门而言，别种失落，使得丧妻这件事更难承受。
▲渐渐失去行动力的同时，也会失去隐私与独立。（图／取自免费图库pixabay）
你的父母也许正面临类似处境。有时，失落之间有连环效应：当某人因跌倒或中风而无法行动，可能需要请全天候的看护。这实属必要，却也意味此人失去行动力的同时，也连带失去了某种程度的隐私与独立。
大部分的人和赛门一样，会试着接受失落，并寻找适合身体状况的娱乐活动。有些人自怜自艾，悲叹年华流逝，体能不再。最难面对生命各种失落的、也是让成年子女最不知所措的，就是那些终生难以相处者。而即便你的父母属于这一类，不用绝望。
一旦明白父母长期状况如何影响他们对失落的反应，修正你自己的态度，就很有机会获得不一样的回应。
子女有时会受不了父母不断抱怨失落，因而相应不理。这是不对的。要用心聆听。比如说，你那自我中心的母亲向来以美貌为荣，当她伤心着风华不再，身为子女的你应以同情和体贴来回应她。如果你的父亲因丧失听力而变得神经质，拿出耐心，找出有效的沟通途径。
若你那性格负面、总爱指责人的母亲，成天批评她刚搬进去的公寓时，不妨想想她失去住了几十年的老家会是何等失落，再慢慢让她走出悼念的过程。如果父亲不适应养老院，无理得让你受不了，别逃开，就算他不理你，你也应该努力敞开沟通的大门，让他随时有台阶下。
▲社会上常见孤独老人。（图／取自免费图库pixabay）
不难想见，最难承受的失落要数丧偶，对个性难缠的老人家尤其如此。很多人就是为此前来求助。失去爸爸或妈妈已经够让成年子女悲痛了，活着的爸爸或妈妈反应又这么令人无法招架。请记住：难相处的父母特别难面对失落。
倾听父母，认可他们的情绪，包括负面情绪，不代表你同意他或站在他那边，也不代表你对父母不孝。这么做，只代表你想通了陪伴父母最好的途径，是不与之争辩，不反驳，不试图劝他们走出阴霾。
有时，回顾往昔有助抒发哀痛。你可以找出一些老相本，鼓励父母谈谈旧日种种，好的不好的都行，说说恋爱时期到结婚后的点滴，聊聊各个特殊日子。那些过时打扮与泳装可能会让你们发笑，更重要的是，可借此协助父母平衡正负面情绪。
第一，设法了解造成父母无法控制悲伤情绪的成因；第二，不要放弃父母，但也别为其悲伤添加柴火；第三，让父母参与有意义的活动与计划。
本文摘自《如果父母老后难相处》／葛瑞丝・雷堡,芭芭拉・肯恩（美国临床社工师）／橡实文化
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