高中女生忧郁 每五个就有一个
根据董氏基金会2014年以北部15所高中女生为对象，汇整分析其参与情绪教育讲座回馈资料发现，让青少女最困扰的压力事件排名第一为「课业或考试成绩不佳｣，占58.8%，其次为「对未来徬徨｣、「人际关系问题｣、「父母对自己的期待｣及「身材外貌｣。
▲ 五分之一高中女生 看着镜中自己笑不出（图／健康医疗网提供）
董氏基金会常务董事胡维恒表示，国内外研究调查及董氏基金会历年调查皆显示，女性比男性忧郁，因此董氏基金会与联合利华自2014年开始推动「525我爱我-活力青少女行动」，先于北部15所高中女校推广工具、举办情绪教育讲座教导青少女建立自信正向的生活态度，共6千多人受益。今年服务范围从北部扩及中部，从高中延伸至大学，以「微笑魔镜」概念为推广主轴，鼓励青少女除学会称赞肯定自己外，也传播称赞的力量，做一个能帮别人「找亮点｣的魔镜。董氏基金会心理卫生组叶雅馨说明，去年所搜集的回馈资料共5,049份。分析结果发现:有四成青少女选择的纾压方式为「找同学朋友说｣或「找家人或亲戚说｣，其次为「听音乐或唱歌｣、「看电视或电影｣及「看课外书籍或漫画｣。她们觉得最快乐的一件事为「和朋友出去玩｣及「做自己有兴趣的事｣。她表示，显示「说出来｣还是女生最常用的纾压方式，另从今年董氏基金会调查发现，18岁以下者较喜欢听到别人「称赞｣、「激励｣的语气，因此引导青少女建立自信、缓解负向情绪，要「多练习」-每日看着镜中自己微笑一分钟，找出自己值得称赞之处，「多运动」- 养成固定运动习惯，与朋友结伴运动更有趣，还有「多传播」-时常称赞自己，也称赞别人，传播正向能量，以行动内化成态度，增进自我肯定。阮综合医院精神科医师洪樱娟表示，根据国外流行病学调查，平均每六位成人就有一位一生中有机会罹患忧郁症，患忧郁症的成年人中约75%在青少年阶段即有忧郁症状。女生有低落情绪的状况比男生严重，青少女对外表身材的重视也是常见的压力源，在临床案例中可以发现，很多青少女常因为外在眼光而产生忧郁、焦虑、没自信，严重者会激烈节食，演变成厌食症。因此她建议家长及老师，引导青少女找到自己的特色，学习接纳自己。她强调「微笑就是最好的化妆品」，青少女除了保养自己的外表，也要保养自己的情绪。
资料来源： healthnews.com.tw/