摆脱忧郁人生学会放下10件小事 「你无法讨好每一个人」
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其实现在有非常多人容易被负面情绪掩没，不管是从爱情、社交或是工作场所中接收到，如果不懂得自我调解、转换念头的话，会非常容易被负面的思想压垮，最后走向忧郁。所以！如果想要摆脱忧郁，就从以下10个负面念头开始改变。
1、否定自我
如果你常常听到自己心里有个声音，告诉你：「你做不到」、「你不够好」、「你很烂」等等，那你就必须停下来，并且坚定的告诉自己，这些都不是真的！当你不断接收到负面、消极的想法时，很容易会让自己停滞不前，其实很多时后当你换个角度去了解，或许就会得到不同的风景。
2、跟别人比较
如果是良性的竞争，能更精进、找到更好的自己，那么这种比较绝对不嫌少！但如果是不断找自己的麻烦、放大缺点，一直纠结自己不如别人，这样不仅会打击自己的自信心，变得不快乐，还可能会让自己退步。
3、讨好每一个人
不要试图讨好每个人，因为世界上没有人可以做到百分之百完美，无论在校园或职场，一定会有意见与喜好不同的情况，不要因为害怕别人生气、讨厌你而不敢做自己，因为当你不断牺牲自己讨好别人，最后还可能会落得别人的批评。
4、为人际关系烦恼
这其实与讨别人开心有很大的关系，当你不断讨好每个朋友，不管是什么烂摊子、不合理的要求你都能帐单全收，只因为你怕拒绝后，他们会不想理你。其实你该停止这样的恶循环，因为真心的朋友不会走，更不会害你陷入困境、连累你，这样利用你的酒肉朋友绝对不值得付出。
5、执著于某段爱情
有些人执着的爱情，说来说去都脱离不了不甘心、后悔，有的人因为不甘没有好结果，也有的人是后悔自己当时没有好好爱。
不过爱情就是这样，来时静悄悄，走时也无声无息，如果已经在前一段感情中造成遗憾，为何不好好保握下一段感情，不让自己重蹈覆辙呢？不断强求已经没有温度的爱情，不仅会让对方感到困扰，也会让自己迟迟无法前进。
6、将情绪丢给别人
如果将负面情绪比喻成人不要的垃圾，你会喜欢朋友、家人将不要的垃圾丢给你吗？相信大家的答案应该会是「不要」！所以，不要将自己的负面情绪迁怒于别人，因为没有任何一个人应该无条件接受你的垃圾。
7、担心未来的事
未来的事情没有人能控制，更没有人能预测，因为未来有太多的不定数，与其浪费时间担忧、害怕，不如先让自己准备好，当困难来临时，你就会有足够的力量去面对它。
8、抱持着过多期望
有句话是这么说的：「期待越高，摔的越重」，很多时后与其期待，不如直接行动，当你希望对方该怎么做时，你不如直接告诉他你内心的想法，因为对方不是你的蛔虫，不会知道你在想什么。
9、怀疑自我能力
「怀疑自己是不是没有能力」、「怀疑自己不够好」、「怀疑自己永远不会成功」，这样不断怀疑自我，只会让自己更加达不到自己想要的成就。可以找身边亲近的朋友，并且告诉他们你的烦恼，听听他们对你的看法，说不定那些怀疑都会消失，因为你在他们眼中一定是最棒、最好的。
10、为了过去懊悔
没有人是完美的，每个人一生中多少会犯下一些过错，但是在犯错后还能勇于承认，并且时时刻刻提醒自己不要再犯，这样有反省的勇气更可贵，不要为了过去的事情而懊悔，应该想想未来该怎么做，在挫折中成长、蜕变，让明天成为人生展新的篇章。