人生还很长！　放下「10件事」你会更快乐...完美算个屁？

▲你快乐吗？人生放下这10件事或许就能够变得更开心。（图／达志／示意图）

生活中心／综合报导

你快乐吗？有时候也许没有任何理由，但你却总是感到沮丧，想把自己藏起来，会不会是你的生活让你感到太多压力了呢？对此，国外网站《brightside》就整理出人生中应该放下的10件事，原来一昧追求完美只会让你离快乐越来越远，你的人生还很长，或许放下这些事情，你可以活得更好！

1.自我认定＆他人评价

如果你总是给自己很负面的评价，那么你就是走在通往不快乐的路途上。Roland Alexander博士表示，若是对自己充满消极的评价，就无法让自己发挥更好的潜力，而且只会摧毁自己，你要记得不要专注在自己的弱点上，尽情发挥自己的优势。

当你在评论他人的时候，你觉得你快乐吗？根据《brightside》的文章指出，批评和心情其实有直接的连系，因为批评是你内心的反射，透过批评他人，你就在生活中创造了不必要的负面情绪。

你想要不同意某事或是否定某人都是可以的，但你要记得这些人并不是为了你的嘴而活的，不管你怎么评价他，他们还是照过自己的生活。相同地，你也应该这样，你在别人的嘴里可能会有好几个版本，但你就是你，你还是可以好好地过生活。

2.内疚、遗憾或过去

你敢说你的人生到现在为止，连一个错误都没犯过吗？人一生中一定都会犯过几次错，或许也会拥有悲惨的过去，但你绝对不能就从此困在这困境，影响你的未来。

就算你的过去充满了内疚和遗憾，那也没关系，你只要能够从过去的错误中吸取教训，并且成为一个更好的人就够了。假如你曾经让哪个人不开心，就去跟他道歉，道歉之后就抬头挺胸继续往前走，千万不要让过去的内疚和遗憾破坏你未来的幸福。

▲就算过去犯了错也没关系，反省过后要继续抬头挺胸往前走，别让内疚和遗憾禁锢你。（图／取自免费图库Pixabay）

3.害怕未知

人本来就会担心「自己不熟悉」的事情，但你应该要记住，当你踏出舒适圈时，或许会有好事发生。如果你想尝试一些自己从来都没有做过的事情，但是却有点害怕，就请你放下所有的担忧往前冲，说不定前方会有好运等着你呢！

4.认为这个世界是黑白的

你总是认为这个世界很黑暗，没有什么值得你开心吗？不管你每天多么努力生活，这世界总是无法给你理想的回馈，但你要知道，当你抱持这种心态生活时，只会更加不快乐。

这个世界从来就不怎么完美，重要的是你带着什么样的心态过生活，就算是这个世界快要崩塌了，只要你能开心、正向地过每一天，那么你也不算白活了。

5.忌妒

没错！「忌妒」绝对会让你变得更加丑陋、更不开心！请不要总是把自己和别人做比较，因为每个人的生活、背景和环境都不一样，所以就算你再忌妒他也没用。

假如你今天滑手机看到有朋友去海岛国家渡假，忌妒的心态就是「喔！他又去渡假了！」，而另一个心态则是「哇～他去的这片海真美」，由此可知，心态的不同，讲出来的话也不一样。你应该学习着不要去忌妒他人，尽量为别人感到高兴，真心祝福他们成功，并且从他人的故事中学习。

6.控制

你会想跟控制狂当朋友吗？一定不会想要吧！那你也要提醒自己不要成为一个控制狂。因为想要控制一切的欲望会增加许多压力，「生活」本来就是自然而然发生的，我们无法掌控这一切。

为了让自己变得更快乐，除了要放弃控制生活之外，你也要学会不控制他人。没有人会想跟控制狂当朋友，如果你真的控制不了自己的掌控欲，你可以找其他事情分散自己的注意力，平息焦虑，控制情绪或是进行治疗。

你也不要想要老是别人认同你的想法，因为这也是一种「控制」，你也不要急着想向他人证明些什么，这世界上每个人都不一样，大家都有权利可以不认同你的意见和想法。

7.社交软体

「社交软体上瘾症」可以说是这个世纪的通病！一早醒来，做的第一件事情绝对就是滑手机，大家都喜欢在网路上看新闻、八卦等等资讯，但这些内容其实会造成大脑过度负荷，并且分散对其他事情原本应该要有的注意力。

为了摆脱社交软体上瘾，你应该要用心感受每个当下的快乐，并且记住以下这些规则：经常关闭社交软体的通知、限制自己在社交软体上花费的时间、找到自己其他的兴趣、并且花时间和家人相处。

▲常玩社交软体也会让你想要追求完美的思想变得更加焦虑。（图／取自免费图库PAKUTASO）

8.完美

每个人都会想让自己过很好的生活，但你也不用强迫自己一定要把每件事情都做到很完美。就算你今天没有完美的伴侣、完美的身材、完美的工作或是完美的生活，你也一样可以活得好好的，所以请不要把自己禁锢在「一定要活的很完美」的思想里。

另外，「社交媒体」可能会让追求完美的思想变得越来越焦虑，你要记住，你在社交媒体上看到别人过的生活有多完美，并不完全就是事实，因为你只有看到他过得好的一部分，说不定他把自己最糟糕的部分藏起来了。

9.不辜负期望和社会认可

你的人生本来就不用活得「太」完美，所以说你也没有必要满足别人的期望，你只要以你觉得最适合自己的方式过生活就好了。没错，你可以参考父母或是朋友说的话，但决定权就掌握在你的手里，你可以决定自己的人生方向。

10.糟糕的关系

要你放下一段糟糕的感情，很难对吧？但是就算再怎么难，你也要咬紧牙关舍弃。因为和你在一起的另外一半，应该是要能让你感到快乐和幸福的。如果你的另外一半总是对你很坏，或是以错误的方式对待你，那就代表这段关系是有毒的，就算再怎么不愿意，放下绝对会是对你最好的决定。

▲如果这段感情让你不开心，或他总是用错误的方式对待你，那就放弃吧！（图／记者李佳蓉摄）

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