想到明天要上班就低落？有这些现象你该休息了
医师表示，有些心理疾病造成的疲劳，像是忧郁症、焦虑症等，必须发现病因，对症下药。(达志影像/shutterstock)
你也是过劳一族吗？现代人压力大，常感到疲惫，就算睡一觉起来还是很累，全身酸痛、工作效率差、记忆力衰退，且长期的疲劳，不只是身体劳累而已，长期过劳还会导致自律神经及体内荷尔蒙失调，进而衍生出许多疾病，像是头痛、心血管疾病等问题，严重者甚至「过劳死」。
休息后仍感疲倦 恐是疾病造成的
新竹马偕医院家医科主治医师陈信豪表示，疲劳是人体正常的生理反应，通常只要经过适当睡眠和休息，「充电」之后就能回复。不过，有些疾病造成慢性的疲倦感，就很难借由休息得到恢复，例如：肝肾功能不好、甲状腺疾病、糖尿病、免疫性疾病、癌症等；还有一些是心理疾病造成的疲劳，像是忧郁症、焦虑症等，必须发现病因，对症下药。
部分疲劳族群是医学上所称有「慢性疲劳症候群」的人。陈信豪说，门诊上，常见30多岁的年轻病人求诊，除了主述劳累、睡不饱之外，通常还合并有头痛、耳鸣、胸闷、手脚发麻等症状，几乎是「全身坏光光」的情况，但是各种检查又找不出原因，可能就是属于「慢性疲劳症候群」一族。
慢性疲劳症候群的成因，现在倾向于「不只是心理因素」，包括基因、感染、免疫系统、内分泌系统都可能相关，再经由压力诱发，就可能导致慢性疲劳症候群。
此外，慢性疲劳症候群在各年龄层都可能出现，但大致上以40、50岁的病人较多，且女性远多于男性；另外，还有科技园区工作的科技新贵或住院医师、工作时间会造成睡眠剥夺的人，以及自我要求高且易紧张者。
不是累就叫慢性疲劳 先检视是否具备这些情况
「慢性疲劳症候群」的定义是非常严谨的，陈信豪说，在诊断标准上，首先必须具备持续达6个月以上的不明原因疲劳感，无法因休息而缓解，并且要排除掉所有可能造成疲劳的疾病。在疲劳症状的期间，若同时具备下列4种或4种以上之情况，就要考虑是否有「慢性疲劳症候群」。
□记忆力或注意力缺损。
□睡眠仍无法改善疲劳。
□肌肉酸痛。
□与以往不同型态或严重度之头痛。
□重复发生的喉咙痛。
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