孤独伤身 睡眠、体重问题恐加剧

医学研究指出，孤独感会导致睡眠障碍、体重问题及神经系统疾病等症状。图为示意图。（范扬光摄）

孤独对健康的危害

国际期刊《Nature》近期引用美国医疗保险公司Cigna Group 2021年数据，探讨孤独对健康的危害。调查显示，孤独成年人的睡眠障碍盛行率比不孤独者多7成、体重问题多5成、药物或化学物质的使用多2倍、神经系统疾病多3.5倍、肾脏或泌尿科问题多4成。专家分析，3C产品令人与人之间的关系变疏离，现代社会追求功利、个人主义兴起，都是造就孤独感的原因。

台大公卫学院教授陈秀熙表示，3C产品盛行的时代，人与人的关系变得疏远，少子化、高龄社会来袭，青壮年工作压力高，陪伴长者的机会变少，许多长照家庭，长者都由外劳照顾，文化、语言都不同，少了人与人之间的互动。

「每个人都没办法以单独的个体存活在世界上」。南方心理咨商所院长罗惠群表示，从出生开始，人就与各种人事物产生关系，包括父母、手足、同学等，不是单独存在。关系在人类社会是自然而然产生的，但进入工业化社会后，在追求个人功能、创造的价值等功利主义之下，聚光灯也开始打在个体上。

过去社会中，人们内在探寻、关系经营的比例都很高，但随着痛苦指数升高，人的状态就失衡。罗惠群表示，当今的社会是追求个人主义的社会，太关注内在，害怕不优秀、不成功，忘了人在关系中的定义，就会由内而外产生孤独感。

罗惠群表示，当人们失去了往外看的机会，没办法「利他」，就难以体会到生活中互相关怀、助人的快乐。人际关系的疏离在生理和心理上都会构成影响，当压力荷尔蒙增多，就会增加癌症等健康风险，而失去亲密感，也难以分泌对人体有益的催产素。

面对当今社会的孤独感，陈秀熙认为，须善用AI解决，行动不便而难以外出者，可借由「社交元宇宙」方式与人互动，例如聊天机器人、虚拟实境等。

罗惠群也指出，AI现已被开发用于悲伤辅导中。面对失去孩子的家长，AI可模拟孩子成年后的样子、声音变化，甚至还能拥抱。当穿戴式装置兴起，沉浸式体验未来将有望取代实体接触，虚拟角色也会越来越真，虽然不是真的，但也是一种「关系」，或许将成为特定时代、特定族群的社交来源。