一躺下秒睡！医警告「身体有3毛病」恐致死 靠假日补眠超伤身
▲生活太劳累紧绷，你也是一躺在床上就秒睡的人吗？（示意图／记者谢婷婷摄）
你每天都没睡饱，一躺上床就能「秒睡」吗？小心可能是你的身体出问题了！睡眠不足不仅容易变胖、影响心情、工作效率大打折扣，还可能破坏免疫系统，甚至提高罹患慢性病机率。外科名医江坤俊指出，若你躺上床不到5分钟就睡着，背后可能「暗藏3大原因」，严重恐危及生命，务必尽快就医。
你一躺上床就秒睡，就连白天也能不受环境干扰呼呼大睡吗？看在外科名医江坤俊眼中，可能是健康出状况！他在《健康2.0》频道中指出，长期睡眠不足得到心血管疾病、罹患癌症机率飙升，因此千万别羡慕躺在床上就能秒睡的人。一般人上床到进入深层睡眠时间为15～20分钟，若你不到5分钟就入眠，可得当心了。
为什么会秒睡，江坤俊统整出3大原因，首先是「过度疲劳」或长时间没睡，由于人在清醒时会自然产生「腺苷」，清醒时间越长其浓度越高，让你感到越来越疲惫，一进入睡眠时腺苷就会被清除，若长时间没睡饱，代表体内腺苷浓度很高。所以有时秒速睡着，意味着身体平时休息不足，也称为「睡眠债」。
▲医师警告，躺下秒睡或是白天也能呼呼大睡的人，代表身体出状况了。（图／截自《健康2.0》YouTube）
很多人因为工作、上课没睡饱，认为趁着假日再补眠，但江坤俊举例，若睡眠债欠了2小时，可能需要睡6～8小时才能补回来，实在得不偿失。因此不要平时不睡，通通累积在周末睡到饱，对健康未必有益。
再来是「睡眠品质差」，江坤俊说，最常见的包括睡眠呼吸中止症，很多人平时看起来无异状，但睡觉会打呼，甚至睡到一半「呼吸会断掉」，这些人睡觉时体内二氧化碳浓度升高、血氧浓度下滑，长期恐影响心血管健康，往后罹患心脏病机率大幅提升。
他说，影响睡眠的还有不宁腿症候群，睡眠过程中腿部突然抽筋，甚至会痛到醒来，与脚部循环、脊椎神经甚至钙离子失衡有关。民众一旦患有睡眠呼吸中止症或腿不宁症都得多加留意。
另外，江坤俊也指出，会危及生命的莫过于「猝睡症」，其由嗜睡症发展而来，平时怎么睡都睡不饱事小，若演变为猝睡症，可能在开车过程中突然倒下而发生车祸，或行走时直接躺下脑部着地，这些人脑部醒来但肌肉不受控制。一旦出现以上症状请就医，可接受药物治疗获得改善，「所以秒睡未必是好事，可能代表你身体有些疾病或是在还睡眠债，因为你实在是太疲倦了」。