秒睡＝身体太累！医曝「1时间点」立刻入眠超不妙...你真的休息够了吗？
文／陈建铭
听说秒睡不是一件好事？
关于秒睡，是好事吗？是不好吗？答案是什么呢？上过课就知道，答案是：「看状况」。进一步问，看什么状况，如何判断呢？依照的就是「消耗＆恢复原则」。
多久入睡算是正常呢？通常在10-20分钟，如果在30分钟以内睡着，都是可以的。如果「秒睡」，5分钟以内睡着，就是代表：「你太累了！」。太累了，就是需要休息了。能够休息，就能增加恢复。
「秒睡」还是「能睡」，「能睡」当然比「不能睡」来得好。如果太累，又不能睡，就会更辛苦了。太累＝消耗过多，能够秒睡能够睡，就还是有恢复功能。
▲如果白天秒睡、常打瞌睡，都是不正常现象。（图／翻摄自pixabay）
接着，还要看「秒睡」出现在什么时候？晚上＝阴＝休息，所以如果太累了，晚上秒睡，还算okay。但如果是白天呢？白天＝阳＝活动，如果是「白天秒睡」，就不是正常现象了。实际上，如果白天秒睡，常常打瞌睡，都是不正常现象。
再来看，秒睡出现的次数；秒睡就是太累了，如果常常秒睡，表示你总是太累了。自律神经失调也就是生活失调，如果常常秒睡，就要考虑生活总是太累了。所以，关于秒睡，是好事吗？是不好吗？你知道怎么回答了。
本文经授权转自：自律神-陈建铭中医师