适合女孩的4种水上轻运动　国外超红的SUP台湾也有地方可以玩

炎炎夏日想跟闺蜜们一起去户外走走，除了逛街、走访观光景点、大啖打卡美食外，也可以尝试一些户外轻运动，像是近年国外很流行的SUP，台湾也可以玩得到喔。

帮大家整理一下，女孩夏日轻运动的选择，囊括水上、陆上的活动，快约姊妹们去尝试一下吧！

SUP

近年在国外非常流行的SUP（stand Up Paddle）立桨冲浪，是一种结合冲浪与帆船概念的运动，可以直接站在板上用桨划行，并做出冲浪的动作，对女孩们来说不是太困难。台湾北部烛台双屿、象鼻岩，中部日月潭，南部莲池潭、垦丁，东部清水断崖等地方，都能体验到这项运动。

溯溪

面对炎热的夏日太阳，溯溪或许是个消暑的好选择，在冰凉的溪谷中逆流而上，有些地形还能滑水、跳水，不仅消除了夏日高温的闷热，更增加户外运动的刺激感，喜爱玩水及户外运动的女孩不妨试试看。台北老梅溪、三峡中坑溪、屏东牛角湾溪、花莲翡翠谷都很适合溯溪活动。

冲浪

自从海角七号的电影上映后，越来越多人喜爱冲浪这项海上运动，但对很多女生来说仍有难度。想体验冲浪的女孩，平时可以多做运动来养足体力，到了海边也会有专业教练进行教学，会先在海滩上学习冲浪的动作，等到肢体比较熟悉后才会下水实地冲浪。如果还是害怕可以先从SUP下手，熟练后再报名冲浪活动。台湾北海岸、宜兰白沙湾、垦丁后湾等都是冲浪好手云集的地方。

深潜

潜水有分成「浮潜」、「深潜」、「自由潜水」3种，这回要来推荐大家深潜，需要揹着氧气筒深入海底，可以亲近到海洋中各种生物，围绕在鱼群之间想像自己像个美人鱼。台湾适合深潜的地方除了知名的绿岛、兰屿外，东北角也有许多地方可以看见美丽的海底景象。

Text／Marie Claire美丽佳人　 Photo／Marie Claire美丽佳人、Pinterest

【本文出处，更多精采内容请上《美丽佳人》官方网站；《美丽佳人》官方粉丝团。未经授权，请勿转载！】

延伸阅读脸型大分析！太阳眼镜照脸型选准没错，戴出自己的黑时尚冰岛怎么可以这么美！在极光下冲浪的纪录片绝对史上最震撼惬意海上悠游、最新夏日瘦身大作战！SUP给你最不一样的健身体验