韩素希火辣身材超犯规！美胸女星都做两大运动　练出丰满上围

《夫妻的世界》持续热播，有最美小三之称的韩素希也因此人气狂升、圈粉无数！近日韩国网友就找到前年《VJ突击队》节目中，「天空下的另一个天堂！重新发现屋顶」的单元片段，韩素希身穿性感红色泳衣在酒店屋顶的泳池放松戏水～

即便只有短短3秒影片曝光，白皙的肌肤和傲人的身材便引起网友热烈讨论，不禁让人直呼超羡慕，更被许多网友封为美胸女神！

以下编辑就为大家带来3位身材超犯规，让女生超羡慕美胸女神和她们保养秘诀！加码空杯变满杯的美胸运动＋饮食技巧，话不多说一起往下看看吧！

한소희（@xeesoxee）分享的贴文 于 PDT 2020 年 5月 月 1 日 上午 10:10 张贴

美胸女神1：韩素希

不只天生丽质，韩素希也曾在受访中提到自己会透过饮食管理和定期健身来维持身材，另外她也非常注重睡眠品质唷！

한소희（@xeesoxee）分享的贴文 于 PDT 2019 年 6月 月 12 日 上午 1:08 张贴

她解释自己会尽量睡眠充足，且睡前不滑手机，选择多做伸展运动来放松。

（@hxx.you）分享的贴文 于 PDT 2020 年 3月 月 27 日 上午 6:37 张贴

美胸女神2：孙艺珍

看到孙艺珍，编终于懂了什么叫女神在人间！天使的脸庞魔鬼的身材，这任谁看了都怦然心动呀～孙艺珍在许多访谈中也大方分享身材管理方式，好比说减肥期间才会特别控制饮食，日常生活中并不会刻意节食。

손예진（@yejinhand）分享的贴文 于 PDT 2016 年 4月 月 23 日 下午 6:28 张贴

再忙都坚持做皮拉提斯，让自己维持良好的运动习惯。

皮肤保养方面，孙艺珍特别重视「毛孔管理」。在彻底卸妆之后她会用温热毛巾热敷约1分钟后，再配合按摩来温和去角质，预防毛孔变粗大。

손예진（@yejinhand）分享的贴文 于 PDT 2018 年 5月 月 16 日 下午 9:42 张贴

不只如此，孙艺珍会在用泡新鲜柠檬片的冰水再洗一次脸做清洁，透过冰水镇定肌肤，柠檬水中的丰富维他命C来让养水煮蛋般的滑嫩曝光肌肤！

美胸女神3：曾之乔

说到美胸皇后，最美人妻曾之乔绝对榜上有名！虽说乔乔一家的上围都算丰满，但想维持好看的胸型，不外扩或下垂，曾之乔自曝可是费了一番功夫来保养呢！

曾之乔乔乔（@chiaochiaotzeng）分享的贴文 于 PDT 2019 年 4月 月 14 日 上午 1:49 张贴

好比说透过食补方式，多多补充胶原蛋白。仔细挑选内衣，确认内衣的支撑性和包覆力都要足够，以避免产生副乳。

曾之乔乔乔（@chiaochiaotzeng）分享的贴文 于 PST 2020 年 1月 月 13 日 上午 5:24 张贴

当然还少不了美胸运动，来让胸部更集中和丰满啦！以下编辑也为大家大来两个维持漂亮胸型的运动，一起看看吧！

曾之乔乔乔（@chiaochiaotzeng）分享的贴文 于 PDT 2019 年 4月 月 4 日 上午 7:19 张贴

美胸运动1：俯卧撑/撑墙壁

俯卧撑可以有效地锻炼到大面积的胸部肌肉，对于甩开蝴蝶袖、集中胸型都有很棒的效果！初学者我们可以先从撑墙壁版本的俯卧撑做起，透过调整与墙壁的距离来改变难度，会较好上手！

进阶的版本我们可以采用跪姿来做伏地挺身，能更精确练到我们的胸部肌群唷！

美胸运动2：胸部按摩

女生其实按摩胸部好处多多，不仅能让胸型变集中饱满，同时能自我检查胸部是否健康（若摸到小硬块，就要快快看医生啰！）首先我们一手托着下胸，另只手握拳头，利用指关节处「上内推、下画圆」的方式来按摩我们的胸部。

最后将右手举高，透过指腹的力量从腋下顺着上胸型按摩、指腹到胸口后停。透过适当的淋巴按摩，我们可以让手臂和下垂胸部变更紧实，且有效排毒，舒缓身体的紧绷不适感。

最后，我们也不能忽视饮食的重要性！想让胸部更饱满有料，可以透过食补方式多摄取蛋白质、胶原蛋白等营养素，像是青木瓜、酒酿蛋都是常见的丰胸食材，而富含植物性的雌激素的豆浆、花生，也对女孩变丰满有帮助唷！

文／美人圈　图／翻摄自insight.co.kr、SBS 집사부일체、小红书＠VKKKKK大魔王、＠爱健身的刘长腿

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