好拍好吃又好玩！抹茶山最强旅游攻略 登圣山拍美照、住空中木屋
文、图／Tripbaa！趣吧 达人带路
说到2020年最红的网美山，当然就非抹茶山莫属了！位在宜兰的这座抹茶山因为浓绿的植被，让人超想张嘴咬一口，但为什么这座山被暱称为「抹茶山」呢？抹茶山步道好走吗新手能不能爬？抹茶山周边还有哪些景点可看？快来读这篇一次解惑！
宜兰抹茶山简介
▲宜兰抹茶山圣母山庄步道。（图／max__630, Instagram）位在礁溪的抹茶山，其正式名称为圣母登山步道。会获得「抹茶山」这个暱称，是因为日籍摄影师小林贤伍，登顶后有感而发把山岳的照片po在IG上，并写下并写下「台湾の抹茶冰淇淋山」因此让这座山在台日间爆红。
抹茶山海拔为950公尺，路线全长来回需11公里，全程爬完需五到七小时，在登山分类种属中级山。适合平常有运动习惯和登郊山经验的朋友来攀登。
宜兰抹茶山交通方式
自行开车请将车子停在「五峰旗停车场」，再步行上山。小客车一次收费为 50 元，机车一次收费为 20 元。
搭计程车自礁溪转运站、礁溪火车站搭计程车前往「五峰旗瀑布风景区」，车程约10分钟，车资约120～150元。
搭大众运输自礁溪转运站、礁溪火车站搭「台湾好行－礁溪线A线」在「五峰旗风景特定区」下车，步行约 15 分钟即可到达抹茶山登山口，客运票价20元。
抹茶山圣母山庄步道介绍抹茶山圣母山庄步道小故事▲宜兰抹茶山圣母山庄步道。（图／niny925, Instagram）抹茶山除了被当作运动型网美的打卡圣地，也被视为天主教徒的圣山，其背后有一个特别的故事：
义大利的修士巴瑞在罗东圣母医院奉献二十余年，在台期间时常攀登这座山。有一天因为感受到天主的启示，天主告诉他：将降福给于到此山的有心人，修士便在山上盖了一座圣母山庄给来登山的人休息。
1980年代几位登山客来此登山夜晚受困山中，他们虔诚的在圣母像前祷告，并从山庄拿了几支蜡烛映着微弱的烛光下山，路途中圣母显灵指路。在这个事件发生后，天主教信徒踊跃集资，盖了天坛造型的圣母朝圣地，也让此处成为教友心中的朝圣之路。
抹茶山圣母山庄步道难度登山新手可以爬吗？抹茶山的难度属中级山，建议平时有运动习惯或有登郊山经验的朋友再前来攀登。抹茶山单日单攻来回需要6小时，全程来回路长为11公里，海拔为950公尺。
从五峰旗停车场出发到圣母山庄步道的登山口路程约4公里，这4公里为产业道路有碎石坡、泥泞路段，但路段平缓慢慢走这一段并不会太困难。
继续前进到达通天桥（即圣母山庄步道登山口）后，就是一连串的陡上楼梯，最后登顶前的1.6公里是肌耐力与体力的考验，建议大家携带登山杖辅助，下山后也要做好收操拉筋，不然未来几天大小腿可是会有千斤重der！
怎么作登山训练？
上抹茶山前训练脚力很重要，最日常又省时的方式就是有楼梯就别搭电梯，有脚踏车就别骑机车。与宜兰一样位在北部的七星山海拔达1120公尺，一样有陡升的路段但上升路段与步道总长都比抹茶山短一些，想登抹茶山前可以先爬七星山训练体力。
如果你真的没时间到山区训练，那么把登山背包装水瓶负重，揹着来回上下公寓大楼的阶梯做体能和负重训练也是不错的选择，过程中可以慢慢增加训练时间以应付最后那一段朝圣之路。（最后一段1.6公里需走1.5～2小时）
除了抹茶山台湾还有哪些中级山呢？从郊山健行到登百岳中间必须先跨出的第一步就是挑战”中级山”，中级山又分为入门和进阶的路线。除了抹茶山你也可以尝试，司马库斯、马那邦山、加里山、塔曼山等路线，为成为山系人做更充足的准备。
中级山推荐1：桃园塔曼山．魔幻森林一日行中级山推荐2：加里山一日登顶台版富士山中级山推荐3：水漾森林2天2夜湖边野营
抹茶山圣母山庄步道景色抹茶山自然景观终于讲到大家最关心的景色啦！抹茶山一路上景色宜人，潮湿的宜兰让抹茶山的植被丰富，从阔叶林、绿苔到最后500公尺的冲风矮林、箭竹林，景致随海拔变化路上还有许多昆虫和鸟类相伴，深壑溪谷里沁凉的瀑布和流水声也让疲惫的步伐得到一些心灵上的缓解作用。
抹茶山圣母朝圣地▲宜兰抹茶山－圣母朝圣地。（图／susiping, Instagram） 从停车场开始爬约半小时后会经过一个圣母朝圣地（天主堂），圣母朝圣地占地数百坪，有一座白色天坛造型的圆形天主堂，气氛庄严又充满灵气。在圣母朝圣地这边可以稍作休息、补水、上厕所。沿路上尚有三处厕所分别在：一心休息站附近路边的流厕、通天桥、圣母山庄。至于水源的部分，过了圣母朝圣地在登顶前都没有地方装水，大家要特别注意一下。
通天桥圣母山庄登山口▲宜兰抹茶山－圣母山庄登山口。（图／jieying1005, Instagram） 到了通天桥后许多游客都会与这个立牌拍照，以纪念自己爬完前面4公里的产业道路，为准备登顶留下珍贵的纪念照。
抹茶山圣母山庄步道过夜圣母山庄 圣母山庄提供木造通铺空间供游客休息、住宿，山庄空间有限要过夜的旅客须先行申请床位，山屋内无提供盥洗设备、餐食，但有提供水和电力，对于不想当天往返，想在山上看日落星辰变化的朋友来说，圣母山庄真的是抹茶山上的一大福音。
▲宜兰抹茶山周边景点美食－葱澡文创澡堂。（图／ruru1419, Instagram） 被誉为文创澡堂的葱澡，汤屋以白色为主色给人清新放松的感觉，墙面漆上各式可爱又疗愈的彩绘。爬完抹茶山后来泡个澡真的超享受！除了可爱的汤屋，葱澡每天晚上18：30～23：30在葱澡Bar还有提供酒精饮品，爬完圣母登山步道来这边和朋友小酌一下真的超享受～
▲宜兰抹茶山周边景点美食－白水豆花。（图／pomelo_1104, Instagram） 位在礁溪的巷弄里的古早味豆花－白水豆花，使用太平洋海洋深层水和宜兰雪山泉水制作，传统工法制成的盐卤豆花豆香浓郁，配上豆花甜汤最上层的当天刨麦芽花生糖和Q弹粉圆相当美味。
▲宜兰抹茶山周边景点美食－渭水之丘。（图／ruru_0919, Instagram） 位在礁溪樱花陵园中的渭水之丘是蒋渭水先生的长眠之地，此处可以环景俯瞰兰阳平原、远眺龟山岛，位于陵园最上层的「渭水之丘」是全园区最适合赏景的风水宝地。此处没有墓园那般沉重肃静的氛围，更因满山绿草配上富设计感的建筑，让此地成为清新风的宜兰景点。
宜兰抹茶山周边景点美食＃4柯氏葱油饼从民国59年就开卖的柯氏葱油饼，有别一般葱油油饼口感更为蓬松吃起来又有饱足感。现杆饼皮放到油锅里炸到外皮酥脆、内层松软，搭配绿葱和辣酱那个美味在口中萦绕。吃过一次后柯式葱油饼就成为小编不管队伍多长都要排到的礁溪美食。
宜兰抹茶山周边景点美食＃5天空岛上的小木屋▲宜兰抹茶山周边景点美食－天空岛上的小木屋。（图／weni_1107, Instagram）天空岛上的小木屋其实是一间民宿，缤纷的木屋外观与前面的稻田相应，视野辽阔充满乡村感的温馨景致吸引了许多游客前来拍照。每年4～6月能拍到被绿田包围的彩色小屋非常疗愈！天空岛上的小木屋周边还有水鹿咖啡、金车养殖中心可以去走走吃吃东西。
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