「喝冰水会伤身」从小听到大！中医吐关键　4种人要避

▲「喝冰水伤身」从小听到大，中医师解释了。（示意图／南投医院提供）

记者李佳蓉／综合报导

天气热到爆，很多人喜欢喝冰饮、灌冰水消暑，不过此举看在许多长辈眼中可说是大忌。中医师艾莉丝认为，关键在「自身体质」，中医认为，喝冰水易使消化功能下降、影响内脏器官正常运作；此外，冰水还会使体内寒气加重，易诱发各种疾病，点名「4种人」包括脾胃虚弱者、患有慢性病、宫寒经痛及喝冰水后容易腹痛、腹泻的儿童都该避开。

中医师艾莉丝在粉专《艾莉丝学姊 中医皮肤科专科医师》发文卫教，指喝冰水究竟是否会对健康造成影响，问题仍在自身体质。她说明，中医认为，脾胃是人体的消化吸收器官，负责将食物转化为气血，为身体提供能量。而脾胃喜温怕寒，饮用冰水会使脾胃受寒，导致消化功能下降，进而出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。

艾莉丝示警，若你本身是脾胃虚弱者，就要避免喝冰水；而如果身体健康，也不太会有消化道问题，「那喝冰水基本上也不会有太大的问题」。

▲脾胃虚弱者、容易宫寒经痛者，都要避免喝冰水。（示意图／达志）

艾莉丝接着说，中医讲究「寒主收引」，冰水属于寒凉之物，饮用后会使血管收缩、影响气血运行，导致经络不通、气血郁滞。长期喝冰水可能引发手脚冰冷、疲倦乏力等问题，甚至影响内脏器官正常运作，因此如果本身患有慢性病，可能不要喝冰水会比较好。

此外，中医也认为，冰水会使体内寒气加重，容易诱发各种疾病。艾莉丝举例，像是女生在生理期喝冰水，可能造成宫寒经痛；儿童饮用冰水后，容易出现腹痛、腹泻等症状，也都要避免喝冰水。

至于有哪些替代方案？艾莉丝分享，夏季可选择些具有清热解暑作用的草本茶饮，例如菊花茶、薄荷茶、绿豆汤等，既能解暑又不会对身体造成寒凉的伤害。她进一步说明，菊花具有清热解毒、明目降火的作用；绿豆则能利水消肿，帮助排除体内毒素。

除了饮品外，艾莉丝分享，夏季也能多食用具有解暑作用的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等。其中，她激推夏天盛产的西瓜，具有清热解暑、利尿生津的作用，是理想的解暑水果。