喝咖啡可保持「这里」年轻！ 专家：减少1病发生

咖啡可维持肌肉量。（示意图：shutterstock／达志）

喝咖啡可能不仅能让人们在早上振奋精神，它还可以帮助你更舒适地变老。这是一项新研究的主要结论。该研究发现，每天喝咖啡和拥有更高的肌肉量（Muscle Mass）之间存在关联。

《女性健康》（Women's Health）网站指出，发表于国际期刊《营养前线》（Frontiers in Nutrition）的一项研究发现，科学家透过骨质密度扫描，观察分析了8300多名美国成年人健康数据中的肌肉量，然后将其与问卷调查中的咖啡摄取量进行比较。

研究者发现，每天喝咖啡者的肌肉量，比不喝咖啡的人高出11%至13%，而这可能有助于罹患降低肌少症的风险。值得注意的是，喝无咖啡因咖啡和肌肉量之间似乎没有关联。然而，这项研究并未证明，喝咖啡会增加肌肉量，而是发现每天喝咖啡与肌肉量较高之间有关。

尽管如此，健康专家基特利博士（Scott Keatley）说，这些发现「令人着迷」，并补充可能的原因，是由于咖啡因的抗发炎和抗氧化特性。他解释说，发炎与肌肉量下降有关，咖啡能抑制发炎反应，此外，咖啡有助于清除受损细胞，并保持肌肉完整性，「有助于防止随着衰老而出现的肌肉退化」。

不过，基特利说，如果原本就没有喝咖啡习惯的人，不建议只为了这个目的而养成喝咖啡的习惯。「虽然咖啡可能有一些好处，但它并不是万灵药」。人们需要考虑自己的健康、生活方式，以及咖啡因是否会对他们产生负面影响。