喝太多酒罹癌機率暴增5倍！一天能喝多少酒？營養師建議「每日上限」這樣看

高敏敏营养师在脸书粉丝页分享，喝酒不仅容易发胖，还容易导致体内处于慢性发炎的状态，导致免疫力降低、伤害器官。 图／freepik

酒一杯一杯咧搭～ㄟ慢着⋯歌可以跟着唱，但酒可不要跟着喝哦！小心一杯一杯下肚后 换来健检报告上满满的红字！

先来说说 一天可以喝多少酒？

1个酒精当量 = 15g酒精 = 105kcal

女性1天不超过1个酒精当量，男性1天不超过2个酒精当量。一个酒精当量=15g酒精=105大卡，约等于啤酒375c.c，红酒110c.c，水果酒150c.c，烈酒30-40c.c，所以男生一天可以喝的量就是x2。

不要以为每天只喝一点点不会怎么样，长期饮酒才是对身体造成最大的危害呀！

奉上饮酒过量的身体危害

•眼：造成视力降低。•口腔：口齿不清。•脑神经：有智力、记忆力、认知力退化、危害中枢神经导致失眠、脑部萎缩、情绪易焦虑。•心血管：高血压、心血管疾病、心脏病、心律不整。•肝脏：肝硬化、脂肪肝、急性肝炎。•消化道：慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病、急性慢性胰脏炎。•膀胱：易频尿，也可能会造成脱水。•关节：关节炎、关节退化。•骨骼肌肉：肌肉萎缩、髋关节炎。•生殖系统：（女性）月经失调、闭经、卵子生成变异（男性）精子、精液减少、阳痿、生成变异。•癌症：大肠直肠癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰脏癌、咽喉癌。

喝酒不仅容易发胖（毕竟1g的酒精 = 7kcal），还容易导致体内处于慢性发炎的状态 导致免疫力降低、伤害器官。

卫生福利部公告：即便是少量饮酒，得到癌症的机会是不喝酒的1.26倍，过量饮酒甚至会高达5.13倍！营养师还是建议大家，放下酒杯，以茶水代酒吧！千万不要一到放假，就毫无克制的喝啊！

饮酒过量的身体危害。 图／高敏敏营养师

※ 提醒您：禁止酒驾 饮酒过量有碍健康

本文转载自《高敏敏营养师FB粉丝团》，原文为：一天可以喝多少酒？

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