【火象星座】弹跳力，顺气活血小撇步
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文、图／退休好幸福
根据国健署的资料显示，「不活动」已经深深影响国人的健康，间接造成各种疾病的产生。由此可知，保持良好的运动习惯，维持一定的肌耐力，是朝向健康之道的重要法则。由国泰综合医院物理治疗师简文仁亲自设计，12星座系列的火象星座体操，强化肌力，锻炼下盘腿力，简单又好记，随时都可以动一动。
时序来到7月底，所代表的星座是狮子座；热情、充满活力、自信心十足，象征着火象星座特有的性格。针对火象星座的体操，又该怎么做呢？
动作1：火热飞扬火热代表的是高高在上的太阳，双手往上延伸，双脚配合著左右交替的向上跳跃，是一个基本的有氧姿势。
动作2：气场最强由于跳跃动作较大，做完容易喘，这时可以配合著呼吸，将膝盖微蹲，双手向外伸展，做出类似气功调息动作慢慢吐气、呼吸。
★Point：1.早晚各做一次，一次1到2分钟。2.当有不适症状时不要勉强做，避免受伤。
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