iBEAUTY／夏天都是我的伸展台　5步骤拥有巨星般双足

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

夏天的气温总是热得让人受不了，美美的凉鞋这时候就派上用场。双脚为了支撑身体重量，而和鞋底频繁磨擦，因此产生厚厚的角质层，这样的双脚究竟要如何保养呢？依循以下几个步骤，在家里也能做简单的足部护理，让夏天露出双足也不尴尬。

1.泡脚软化角质层走路时后脚跟频繁和鞋子摩擦，因此而产生了厚厚的角质层。在洗完澡后，利用温水泡脚不仅能够软化双脚的角质层，还有促进血液循环、提高免疫力的功效，此时水温应该保持40℃到60℃，也能透过双脚左右交替活动，纾解疲劳，保持泡脚的习惯还有养生的效果。

2.脚部去角质软化脚部的角质层后，可以使用磨砂膏、磨脚板器或者是电动去脚皮机，将脚部堆积的厚皮去除。此外，还有一种简易的去角质方式，就是现在最夯的足膜，使用完足膜后脚皮就能轻易地去除剥落，整双脚如同焕然一新，也是去角质的好方法。

3.乳液保养将脚部的脚皮及厚茧角质层都去除完毕后，擦上足部的保养乳液，让脚部达到滋润及吸收养分的目的。市面上的护足霜价格都稍高，若没有足够的预算购买足部使用的乳液，用凡士林或是身体乳液代替也是很好的选择，不用花大钱也能达到一样的功效。●小叮咛：后脚跟及小指边缘等常受磨擦部位经常受到忽略，在擦乳液时，可加强涂抹。

4.脚部按摩擦乳液的过程中，简单的透过足部按摩帮助乳液吸收。脚掌较远离心脏，因此透过双足按摩，除了能刺激脚底的穴道及足部末梢神经，还能促进血液循环，身体代谢变好，能帮助排出体内杂质及废物，并改善夏季炎热的失眠问题，足部穴道能够反映身体状况，在脚部按摩时能顺便注意自身身体状况，让身体更健康。

5.指甲的修护要穿上凉鞋，指甲的护理也不可少，在做完保养后，修剪指甲并去除指甲旁的死皮，擦上指缘油，再涂上指甲油就大功告成了。要在夏天拥有令人称羡的美脚并不是难事，勤于保养，选对好鞋，都能够让足部护理事半功倍。●小叮咛：不应长期擦指甲油，偶尔让指甲休息，才不会破坏指甲结构，产生泛黄、疼痛等情形。

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