记忆枕、羽绒枕一定好？「舒服」还不够...材质大评比

▲市面上的枕头五花八门。（图／翻摄自pixabay）文／ 山田朱织针对一千七百名量身订做整形外科枕的患者，调查其原有枕头的材质，结果发现「截至目前为止买过的枕头」中，最常见的材质是低回弹泡棉枕（俗称记忆枕），其次是塑料枕、羽毛枕、棉制枕和荞麦枕……等。接触过许多患者后我发现，即使用过各种枕头，请舍弃关于枕头材质的迷思，并选择「真正适合身体」的枕头吧！

1.低回弹泡绵枕（俗称记忆枕）低回弹泡棉是指发泡成型的聚胺酯，原本是美国太空总署（NASA）发射火箭时，用来当作缓冲器的材质，现在大量用于寝具中。十几年前市面上开始大量流行这种低回弹泡棉枕，目前已跃居人气枕头材质的第一名。最近连超市都会贩售这类廉价的枕头，因此用过的人很多。

低回弹泡绵枕，顾名思义，就是能让放上去的东西不会回弹，好像吸入似地慢慢陷下去。其触感宛如绵密的海绵，让头与脖子十分服贴；再加上细致的质感，常让人有「睡起来超舒服」的感觉，但就一个要撑起头部与脖子重量的物品来说，我想它完全不适合。事实上会让你弯着脖子，呈现出不易翻身的不自然睡姿。加上若整颗枕头都使用这种材质，用久了会容易塌陷、透气性也变差，尤其在潮湿的夏季还有易闷热的缺点。

2.塑料枕其次是塑料枕，以合成树脂制成球状或圆筒状的枕头。这种枕头用久了会凹凸不平、逐渐变硬，但偏好这种硬度的人还真不少，加上其透气性佳，不用担心发霉或尘螨，爱用者颇多。不过，想要顺利翻身的话，头部与脖子的可动性最重要。如同球无法在凹凸不平的地面上滚动一样，枕头的内容物若凹凸不平，头部与脖子自然无法自在地翻身，所以这种塑料枕用久了，也可能会妨碍翻身。

▲枕头睡久了容易变形塌陷。（图／翻摄自pixabay）

3.羽绒枕接下来是羽毛枕。蓬松的华丽感让它备受欢迎，睡觉时能把整颗头埋进去的触感，呈现出如电影女主角般尊贵的氛围，也能满足消费者的想像。不过，这份尊贵感只限于头刚好放在枕头上的时刻。几个小时后，蓬松的质感无法固定头部的位置，脖子也无法笔直伸展。这意味着它会让人呈现不自然的睡姿，成为无法熟睡的主因。至于棉制枕和荞麦枕，在此也稍作说明。4.棉制枕／荞麦枕棉制枕是以木棉、棉花和聚脂纤维等材质为代表；荞麦枕则是取自去壳后的荞麦种皮，因荞麦壳本身为三角锥状，用来制作枕心彼此间会产生空隙，因此有透气性与吸湿性佳的优点。无论是棉制枕或荞麦枕都具有良好的弹性，用起来很舒服。但跟低回弹泡棉枕比起来，棉制枕较容易塌陷，荞麦枕也有内容物容易偏向一边导致枕头变形的问题。不管是塌陷或变形都会增加脖子或脊椎的负担，让人睡不成眠。本文摘自《最新枕头健康法：换枕头，就能变健康》／山田朱织／晨星出版