基因决定你是「早鸟」OR「夜猫」 连个性悲观或乐观都被设定好
「早起的鸟儿有虫吃。」从小，各方资讯就灌输人们，早睡早起才是乖宝宝，晚睡晚起对身体健康不好，但实际上国外有研究证实，「早鸟」与「夜猫」早就注定好，体内的SCN （上视神经交叉核）会在固定时间内分泌脑蛋白，提醒你是时候该休息了，这就是决定你是早鸟还是夜猫的重要因素。
▲你是早鸟还是夜猫？其实，这先天基因早就设定好了。（图／翻摄PEXELS）
大部分的人会在晚上11点就有困意，他们的睡觉时间是晚上11点～早上7点，但也有超过40％的人会在凌晨1点才有困意，睡觉时间是凌晨1点～早上9点，甚至有人的生理时钟是更晚的。判断你是否是「先天夜猫」一族，可以透过即使你提早睡觉，睡满8小时依旧醒不来，这就是重要辨别指标。
▲提早睡觉，但隔天还是醒不来，代表你是夜猫一族。（图／翻摄PEXELS）
「早鸟」与「夜猫」在个性上也有先天差异，比方说早鸟的个性通常比较保守、自律，夜猫的个性通常比较敢于冒险。虽然社会上的某些规定（如上班时间等），打乱夜猫的生理时钟，但在个性呈现上，还是有一定差异的，以下就来看看这两类人的不同个性。
【早鸟】
1.处事保守：对于每件事情都要谨慎的全盘考量，会很具体的思索细节。2.自律、具正义感：早鸟没办法忍受事情超出掌控，对自己也是如此要求，希望遵循社会规范走，很有责任感。3.善于社交：举止优雅、谈吐得宜，对应对进退很有一套。
▲早鸟一族个性保守、思考谨慎。（图／翻摄PEXELS）
【夜猫】
1.反应灵敏：大脑转得快，很会应变，短时间的记忆力很好。2.抽象思考：比较有创意，思考逻辑是跳跃式的，常常有意想不到的Idea。3.勇于冒险：不按牌理出牌是他的特性，很特立独行，很敢尝试新事物。4.敏感悲观：想得太多，有时候反而陷入自己的情绪旋涡中。
▲夜猫一族有丰富创造力、敢冒险，但是也悲观敏感。（图／翻摄PEXELS）