嘉大肌力與體能訓練室啟用 金牌健力Q嬤示範操作

嘉义大学更新建置肌力与体能训练室，2023年亚洲经典健力锦标赛4面金牌、硬举项目破亚洲纪录的「健力Q嬷李彩薇」亲自示范。记者李宗祐／摄影

嘉义大学为让校内师生有多元运动场域，在教育部体育署补助与校方自筹财源共600万元于兰潭、民雄校区更新建置肌力与体能训练室。今天上午在兰潭校区嘉禾馆举行启用仪式，并由2023年亚洲经典健力锦标赛4面金牌、硬举项目破亚洲纪录的「健力Q嬷李彩薇」，也是嘉大中国文学系老师63岁李彩薇亲自示范。

嘉大校长林翰谦表示，体育署补助经费560余万元，嘉大自筹经费约15万元，于兰潭及民雄校区更新建置肌力与体能训练室。体育为嘉大重点推动项目之一，嘉大积极提倡体育运动发展，透过体育绩优招生培训棒球、篮球、排球、羽球、田径、游泳、拳击、角力等体育专长选手，但面临多校区重量训练器材老旧等困境，体能训练效能不彰。透过体育署经费补助，于兰潭及民雄校区更新建置体适能健身器材，有助于提升运动员训练张力及全校师生健康体适能。

体育室主任钟宇政指出，嘉大肌力与体能训练室在规划时采用新兴的多关节重量训练，能同时对多个肌群产生刺激，与实际生活及运动项目的需求较相似，提升各个肌肉的相互合作能力；经审慎评估后，规划出八站式连续深蹲架及复合式深蹲架为多关节训练主轴，并配合哑铃及壶铃让不同年龄层可以享受多关节重量训练的乐趣。兰潭及民雄校区采购的重量训练设备，配合周延的重量训练计划、正确的使用方法以及适当的重量训练评量，可有效提升运动员及一般民众的肌力、耐力、速度与柔软性，对于运动员成绩将有显著的成长和进步。

「健力Q嬷李彩薇」示范硬举操作；李彩薇表示，看到这些新颖、多样性的重训设施，让人宛如置身顶级健身中心一般。运动健身永远不嫌晚，肌力训练让精神及体力变好，生活也变的更充实有活力。她鼓励熟龄族找到适合自己的运动模式，持之以恒，由于熟龄族普遍肌力不足，可考虑进行重训，但旁边一定要有专业教练指导正确的施力方式。

体育室也邀请英国罗浮堡大学肌力与体能硕士、具备NSCA-CSCS 肌力与体能专家认证及NASM-CES 矫正训练专家认证的嘉大棒球队体能教练江森燊现场指导进行简易的重训活动，实际体验各项重训设备的操作方式，期待透过专业教学指导，让体适能健身能融入每个人日常生活的一部分。

嘉义大学更新建置肌力与体能训练室，今天上午在兰潭校区嘉禾馆举行启用仪式。记者李宗祐／摄影

嘉义大学更新建置肌力与体能训练室，今天举行启用仪式。记者李宗祐／摄影

嘉义大学校长林翰谦尝试操作器材。记者李宗祐／摄影