健康你我他／睡覺穿襪子 起床踩腳墊

维持良好的生活习惯，善待自己，已经20多年不再过敏。图／小鱼儿提供

从小我就是个常吸鼻子的小孩，冰冷的鼻涕总是挂在鼻头，连亲娘都嫌弃我吸鼻子声音。到了青春期，学校每天傍晚的扫除，灰尘更加重了鼻子过敏的症状。别说戴口罩之类，那时不流行，于是我一起床就开始打喷嚏，一整天鼻涕流个不停，加上青春期的身体变化、无法专心的学业压力，真是人生第一个黑暗期。

既然亲娘帮不了、环境改不了，我靠自己总行吧。感谢我的祖先脑适时点亮，开始观察自己的身体变化，当起床脚踩冷地板、手进冰箱拿东西、用卫生纸擤鼻涕、生理期体力不好时等，都会引起鼻子过敏。

接着再来针对一个个状况进行处理，但总要增加点乐趣慰劳辛苦的黑眼圈，于是买了双可爱粉色家居袜睡觉穿、拿别人送我爸的短毛皮草当床边脚垫、刚起床不要开冰箱、改用面纸擤鼻涕。确实改善了许多，但体质没变。

刚好朋友约了去学潜水，头一次下海水，鼻子又酸又呛，一直打喷嚏，可是教练同学都往前游，我不愿再受制过敏，火大直接无视症状开心潜水。就这样居然不知何时，过敏症状全好了。

如今维持良好的生活习惯，善待自己，已经20多年不再过敏。分享我的抗过敏体验，只要找出适合自己的方法，好的心态，一定可以改善。