健康你我他／中年運動不輟 擺脫惱人鼻病

与其吃药伤身，不如起而运动。图／方竟晓提供

从小我就鼻子过敏，早上起床后，流鼻涕、打喷嚏已是家常便饭，若再伴随鼻塞，真的非常难熬，严重时甚至只能以口呼吸，所以学生时代的我经常饱受鼻子过敏的煎熬。

为了治好鼻子过敏，父亲常带我四处求诊，北至台北大医院耳鼻喉科，南到彰化小诊所，只要听说哪里的药有效，必定前去求诊，因此我从小便成了药罐子。此外，我也试过打针、鼻喷剂，以及诸如鼻孔涂抹绵羊油等偏方，或许短期内有疗效，但毕竟治标不治本，过阵子依旧复发。

大学时，听说惟有改变体质才能舒缓鼻子过敏，于是我选择以慢跑为主的运动，虽然开始时气喘如牛，经由不断的练习，体力逐渐提升，不仅感冒的次数大幅减少，早上起床后，流鼻涕、打喷嚏的恼人症状亦减轻，这正是体质改变的最佳明证。

进入社会后，因为运动次数减少很多，鼻病再次于中年后如影随形，2020年新冠肺炎病毒肆虐，另一半建议我们不妨带着5岁的女儿健行爬山，从2021年开始，3人健走北台湾、南投及云嘉诸多小百岳及步道，直至今日，已是欲罢不能。

经过这几年下来，除了季节交替时过敏偶尔发作外，我已很少感冒，健走数小时已是家常便饭，比起从前，体力显然大有进展。奉劝为鼻病困扰的诸君，当知与其吃药伤身，不如起而运动。