健康有术－金龄享颐总经理庄家华 用慢跑找到纾压出口

金龄享颐总经理庄家华 图／本报资料照片

金龄享颐总经理庄家华 图／本报资料照片

金龄享颐总经理庄家华原本在金融业工作20多年，一直到数年前才转换跑道投入健康产业，而庄家华除了从小跟母亲一起养成的有机蔬食健康饮食习惯，到为了增加母亲的健康而一起慢跑，乃至于自己在金融业多年对于工作压力的体认及找寻纾压出口，庄家华投入健康产业的同时，也有很多的亲身经历可以分享给客户及好友。

庄家华用最平常的健康保养，来诠释时下所谓的养生。她侃侃而谈从小时候成长的过程说起，特别是饮食，因为母亲就是一位爱用健康有机蔬食的人，因此庄家华从小也一并养成偏好有机蔬食的饮食习惯；长大之后，由于和母亲同住，且希望有更多时间陪伴母亲，使庄家华尽量不吃外食而回家吃晚餐，因此也得以继续保有从小的饮食习惯。

对于健康的饮食，庄家华的习惯是尽量不吃油炸的、少放复杂的调味料，例如，外界经常把爱用蔬食与「吃素」划上等号，但是庄家华却不食用罐头素食，因为里面经常会加入防腐剂等成分。正因为不喜欢太多对食物的加工，因此庄家华对于食材本身的新鲜度也非常要求，这也使庄家华更能透过食物的天然养分来维持自己的健康。

其实孝顺的庄家华，在健康保养的执行，有很多和母亲有关，除了饮食习惯从小跟随母亲，另一个重点就是运动；从外人看来，庄家华每天早上晨跑半小时，是最好的养生保养方式，但之所以持之以恒的慢跑数年，庄家华回答：「动机也是跟母亲有关。」

原来，庄家华是为了能陪伴母亲更多的时间，担心母亲缺乏运动，才硬是每天早上6点拉着母亲一起晨跑。因为数年前父亲因为车祸意外过世，原本每天陪伴母亲运动的父亲不在了，母亲也因为痛失父亲而极度哀伤，不论是身体或是精神心情状态，都令庄家华很担心，所以本身非常「不爱动」的庄家华，一下子变成了慢跑的「忠实执行者」，透过每天早晨半小时的慢跑，她带着母亲一起疗愈、走出悲伤、认识新朋友，这段经历，也让庄家华更加体会跑步对于健康的促进。

「运动绝对是非常好的帮助纾压、思考的过程！」庄家华说，运动对于有「脑内玛啡」之称的「多巴胺」有促进分泌作用，有助于带来好心情，及促进大脑的活络，因此她也发现，清晨慢跑之后，她的思路特别的清楚，也更能帮助理清复杂的思路及头绪，而带着母亲一起慢跑，在慢跑过程中，是健康的促进，也是母女之间情感的交流，对此庄家华格外的珍惜，也鼓励周围的好友或客户都能持之以恒的做慢跑运动。

本身在金融业，现在转入健康产业，庄家华在健康事业现阶段最具有代表性的舞台，就是合勤共生宅的「康茵行旅」，本身自创「金龄享颐」康养酒店品牌的庄家华，也希望能透过自己的人生经验及观察，透过对康养旅居事业的经营，来为客户作更多健康的调理。

其中庄家华特别建议，除了身体健康之外：「情绪的管理也非常重要！」因为不好的情绪，会反过来伤害健康，过去在金融业的业绩压力非常大，庄家华走过这一段经历，心境也慢慢的转向不要一昧给自己压力，必要时也得学习「随遇而安」的逻辑，特别是40岁以上的人，容易患得患失，得要有更多的智慧来替自己的心灵纾压，因为很多时候健康情况恶化是来自于「压力源」，这些压力源影响了情绪及睡眠、生理，倘若要恢复，这些压力源得懂得如何拿掉。

提到对于她投入康养酒店事业的期许，庄家华指出，像现在位于合勤共生宅的康茵行旅，就是她希望打造以「修复疗愈」为目标的旅馆事业实践，包括一个月长住型的客人，也是康茵行旅所设定的目标客群，庄家华希望透过一系列包括饮食、运动习惯的学习与规划，以及心灵放松、冥想等课程，让想要促进健康，或是有术后及病后调理需求的人，都能透过20天、一个月的疗程，好好来学习「健康养生」这门学问，庄家华也希望从这里出发，把她对于健康和养生的体验分享给更多人。