健．康．有．术－理律法律事务所慢跑社社长 张婉婷律师 接受挑战 享受跑步

图／本报资料照片

「我不希望当了妈妈之后，小孩就是生活的全部，我非常鼓励妈妈们，不要局限自己，一起加入跑步运动！」理律法律事务所慢跑社社长张婉婷，两年前是跑步界的门外汉，当时奉长官的指示重振旗鼓，凭着「要做就要做到最好」的信念，热衷全力投入学习与推广，理律慢跑社社员从当时的五人，如今十多倍增至事务所内外有70多人的大社团。

张婉婷从小读书到进入职场、结婚、生子，看似人生胜利组，却是她努力去达成的「我不是那种一路顺遂的人，过程有很多的辛苦，但我蛮能吃苦的」她说。一路走来生活精彩、有意义，即使近年全力投入跑步运动，面对各种角色冲突，张婉婷仍然排除万难，并期使跑步成为一种简单的生活习惯。

台湾证券交易所是她台北大学法研所毕业后，考上律师执照的同时，选择的第一份工作，上市一部及公司治理部五年，然而就在女儿3岁，正需要花时间陪伴时，毅然决然投入一个全新的工作环境-理律法律事务所，一圆她执业律师的理想，也因此，她与慢跑自此结缘。

张婉婷说，理律法律事务所合伙人张朝栋，有感同仁长期在高压环境下牺牲了运动及休闲的时间，为了大家的健康以及兼顾提高工作效率，于是找上了学生时代即活跃于办活动及对运动的喜爱的她，也让她顺理成章成了慢跑社社长。

虽然不是因为喜欢跑步而开始投入社团，但张婉婷为了要给大家最好的运动环境，张婉婷说：「慢跑社刚开始运作时经费有限，也没有教练，为了找教练，想办法筹措经费。有了教练后，我们开始稳定的每周社课练习，包含肌力训练及间歇训练，有助强化大家的心肺功能及肌群，避免受伤，许多人现在体能都大幅提升」。

为了提高大家出席率与黏着度，也要确保大家不是因伤休息；她还紧迫盯人了一年，从Nike Running Club找了人称「史哥」的吴文骞总教练来社团演讲，趁机情商她来担任理律慢跑社的顾问，为理律慢跑社打了一剂强心针，让社团运作更为完整。

第一个接触的路跑赛事是2018年渣打台北公益马拉松，而在一年后凭借教练课表，顺利完成半程马拉松的破二（低于二小时）目标，让她相当振奋。「即便破二，当时我对跑步的认知还是很浅薄，跑量也不多，只觉得自己好像真的可以跑。」2019年由Nike主办的第三届「FAST 42」跑团开始甄选，这次她们要找从未跑过全程马拉松（俗称初马）的跑者来挑战。

「我一开始是没兴趣的，因为当时我已投入初马的课表训练了，教练也不是很支持，怕我缺席太多被退团，甄选上也只是浪费名额」张婉婷透露，当她寄出申请表时，并未让教练知道，而她转念的动机也很单纯只是想要去体验Nike对跑团的经营，之后再将经验带回社团。

然而，张婉婷为了完成初马挑战，其坚强的毅力，更令人折服。她在甄选上FAST 42前，已跑了两个月课表，接着9月加入FAST42为期16周的专业训练，她透露：「为了不影响在新竹上班的先生一早6点半就要出门，我常是清晨4点半就出门训练，并且每天亲自接送女儿上下学。说不累是骗人的，但蛮庆幸有加入FAST 42，因为有伙伴的相互打气才能熬过训练期间的辛苦。当时练到体脂很低，手臂的肌肉线条明显，女儿同学家长还以为我是健身教练。」她笑说。

身兼妻子、妈妈、律师与社长等多重角色，面对马拉松竞赛，事前需要接受长时间的训练，不但占去与家人共处时光，更要耗费大量体能，还要花费心思在社团的经营，要如何调配时间？她坦言，要完全平衡是不可能的，肯定会有些牺牲。FAST 42训练期间，不只她，确实很多伙伴，都同样遭遇到与家人间的沟通、工作表现的问题，「对我来说自律是基本的，时间分配不是问题，但因为我已经有了家庭，反而与家人的沟通和得到家人的包容是最困难且重要的。」她感谢家人最终愿意支持她完成此一难得的挑战。

看着张婉婷跑步时拍摄的每一张照片，都是自信、笑容洋溢、生气盎然。她透露，参加FAST 42时她的目标原是3小时40分，但最后成绩是3小时44分，「老实说，我没有尽力。」对此，张婉婷自有一番解读：「但我很享受我的初马。跑步应当是快乐的，但训练后期我认为很多面向都失衡了，所以我告诉自己，如果只是为了达成设定的目标与时间竞赛，破坏身体及生活的和谐，那就背离跑步的初衷了！」参加FAST 42带给她的成长，不只是参与路跑赛事，也学习了完整的跑步训练，而更重要的是，她带头跨出第一步，给社员们勇气，「我可以，她们也可以！」

张婉婷女儿现在已经7岁，她期待未来能带着女儿一起参加适合的路跑活动，也想尝试不同的赛事，像是越野跑，她并分享「一路走来，我一直勇敢追求自己想要做的，希望未来我女儿能以我为荣！」这句话，正为她乐衷追求理想、享受生活，下了最佳注解。