健康有术》透过规律的作息、运动 勤业众信税务部会计师 徐晓婷 50岁也能活得健康

勤业众信税务部会计师 徐晓婷 50岁也能活得健康 ◎图／勤业众信提供

50岁的辣妈也能活得健康自在。勤业众信（Deloitee）税务部会计师徐晓婷认为，现代文明病多半起因于压力与运动时间不足，根本解决之道在于规律生活并自我探索、找到自己最适合的工作岗位，人才若找到适合位置，工作效率更高、压力较轻，自然有更多时间充实自我、保持运动习惯，让身体维持健康体态。

徐晓婷毕业于政治大学会计系，但不同于多数会计师，她在职涯中大胆尝试、多次转换跑道以探索自我。自政大毕业后，徐晓婷曾当过会计师事务所查帐员，后来转赴产业界做会计人员，接着又到券商当IPO业务人员。直到十年前，徐晓婷重返勤业众信联合会计师事务所，中间充满曲折离奇，她直到40岁才考会计师证照。

寻找自我兴趣可说是人生必经之路。徐晓婷从认识不同领域的主管开始，了解每一个产业的型态，因为职场主管等于是新人从事该行业20年后的样态，她依个人喜好去筛选出自己喜欢的业务、全力以赴尝试各个职位。在过程中，徐晓婷发现自己喜欢研究通关业务，不仅顺利考取关务证照，同时结合会计师专业，找到适合的工作环境。

像是艺人蔡依林届满不惑之年，回首演艺生涯也颇有成就。徐晓婷坦言，人生并不是要在所有领域都做到满分，也不是一味满足外界期待，而是不断追求自我，在喜欢的领域做到满分，不喜欢的领域有70分达标即可，多加强真正需要的部分，不必要的则以达标优先，把更多时间留给有需要的事物或兴趣上。

让自己保持在学习曲线

另外，徐晓婷从小培养多方兴趣，并且让自己保持在「学习曲线」，若年纪愈大，却长期未学习新知，久而久之学习速度就会变慢，但如果时常学习、温习，可以让自己思考维持在颠峰状态，而学习范围包括多尝试新运动、新语言、各种数位课程、自我兴趣等。

但徐晓婷节省时间、解决压力，关键在于「提高效率」，每个人需学习加速决策过程，若一件事情因无法做决定而搁置，通常后续也只是陷入无法决策的循环，她的方式为评估风险后直接下决定，即使失败承担后果，至少可省下时间，让自己有更多余裕准备每一个挑战。

养成高效率习惯

而徐晓婷每一天都做好规划并规律生活，保持高效率与身体健康。她从学生时代就懂得管理时间，每天早上4点起床念书、晚上10点睡觉。即使出社会至今，徐晓婷也维持习惯，早晨7点起床，8点到公司学习税务新知，晚上6点下班后运动，睡前则看养生节目「医师好辣」，11点整准时睡觉。

在饮食方面，徐晓婷则维持「吃饭八分饱、不挑食」原则，她认为吃太多反而身体不舒服、吃太少又心情不好，不如每餐维持在八分饱并搭配运动习惯，即使她已50岁仍维持苗条身材，就连皮肤也能维持在30岁水准，跟着儿子出门还可以被叫「姊姊」。

不过，一般家庭父母往往因带小孩，失去原本自我充实或运动的时间。徐晓婷认为父母应改变心态，从自我运动改成跟着孩子运动，就像钢琴家的小孩会去学乐器、运动员的小孩也会尝试各类体育，主要关键就是父母的引导与训练，每个人时间只有24小时，孩子的童年只有一次、最为珍贵，钱只是其次。

徐晓婷也举例，儿子国小开始喜欢踢足球，即使她怕球，但仍一同参与、当守门员挡球，女儿想学跆拳道，徐晓婷也一起看比赛、学习规则。父母在陪伴孩子过程中如同经历第二次童年，而且长久下来跟子女关系密切，孩子自然也不会走偏，彼此保持生理与心理健康。

「保持自然、规律生活、均衡饮食是人生最重要的元素」，徐晓婷每天早睡早起、固定运动，才能把握人生每一个时刻、全力以赴，不管是工作或玩乐都要做到Work hard、Play hard，保持身心的健康、人生自然快乐。