健．康．有．术－透过健身摆脱忧郁症 Linda成为50岁少女
「你对一位50岁女性是怎样的印象呢？」在女性世界中具有号召力，健身课堂堂满班，她一站出来，立即打破外界的刻板印象，绝对无法猜到她已年过半百，是50岁的「少女」，拥有健美、结实的身材，以少女字眼形容也不为过，她就是健身教练林慧君Linda，人称Linda老师。
Linda今年出了第三本健身书籍，书名为「50岁的女力逆袭」，正好搭上新冠肺炎疫情，室内健身的热潮，借由出版书籍教导女性只要透过简单的一条弹力带、两颗哑铃、一颗壶铃就能在家健身，自己在家训练，启动臀肌、背肌、腹肌，让整个人更有线条，更有活力、更年轻好看。
前两次林慧君将书籍版税全数捐给慈善机构，回馈社会，此次也不例外，把健身又健心的良善理念发挥极致。
多数的女性学员接触Linda老师无非就是透过脸书，一张张「腰束奶澎卡撑硬抠抠」的照片是招生的响亮招牌，超浑圆的臀部羡煞不少人们，更遑论凹凸有致的她竟然已经50岁了，如此吸引人的活广告，让学员们立即脸书私讯报名，每个人都想像Linda老师一样，到了50岁不会跟欧巴桑画上等号。
很难想像身材火辣的Linda老师，在2008年金融海啸前她是天天脚踩高跟鞋、脸带着浓妆的国内第一金投信数一数二的TOP 1 Sales的美女顶尖业务，年收入颇丰，属于人生胜利组，惟一场金融海啸，金融市场直线式重挫，摧毁了建立多年的自信，让她跌入谷底，得了忧郁症。
原以为人生就要一直哀怨下去，还好人生转了一个大转弯，开始接触重量训练、甩壶铃的健身生活，因运动释出脑内啡是最强大、最棒的抗忧郁药物，慢慢摆脱忧郁的身心，也体悟到健身好处除了身体健康，也可以壮大心灵层面。
回忆刚接触健身时，Linda说因忧郁症无法起身失去肌力，身材瘦长干扁，又有耳内不平衡疾病，健身初期经常晕眩而天旋地转，但她不放弃，因为慢慢地，她知道睡眠品质有所改善，脸上笑容多了，不再服药，身边亲友都看在眼里感受最清楚，家人成为她的强大支柱。
于是头也不回地从人人称羡的金融业转行投入健身产业，成为至今知名的健身教练Linda老师。
43岁投入健身业，到脱胎换骨，要如何一步一步做起？Linda以她一贯瞇着眼微笑形象笑着说，拥有一位好教练及坚持不放弃。
她要女人每天维持动运好习惯，控制饮食，那怕每日就花个10分钟的卷腹、壶铃、弹力带也行，女人到50岁人人都可以拥有少女心、少女身材，毫无违和感就靠努力与坚持及不懒惰。
重量训练维持好气色
Linda在投入健身业时，因臀部不够翘、坚挺及饱满，遭健身同业嘲笑，于是，2018年被自己的Jerry教练，逼着参加IFBB PRO健美比赛，经过几月的专业训练，在2019年6月参加国内总统杯比赛，获得女子比基尼163公分以上分组的第五名；同年参加第一届全国健身健美锦标赛，获得女子比基尼163公分以上分组第五名，初次参赛获奖，壮大了她的信心。
意外的插曲是，重量训练除了让身体越来越健康，肌肉越来越发达外，头脑思虑清晰是难得的收获，Linda在课堂上几乎都能一一喊出的学生们的名字。
Linda说，女人每天在家可使用23公分的弹力带，透过足够的阻力在家训练，经常训练自己大腿及臀部，也可练成完美的翘臀部。饮食上需要控制，以杂粮米、蔬菜、白煮蛋、鸡胸肉及高蛋白饮品，让自己重量训练更有效果，维持女人的好气色。